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標簽: 綠豆湯

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瘦身秘籍,，其實瘦身沒有想象的那么難: 鴻年科技 2013-1-18 14:34; 　　瘦的人怎么吃都不會胖,，胖的人連喝水都會長肉,。唉，正所謂,，只要瘦,，什么都百搭，要是胖,，什么都白搭,。想要瘦身成功，最重要的是什么?我覺得其實是“心態(tài)”,，也是細節(jié),。那冬季減肥的最快秘籍是什么?就是注意日常生活中的小細節(jié)，逐漸將身體養(yǎng)成“易瘦”體質,。下面就教大家具體怎么減肥吧! 　　身上的贅肉要減,，但一定得健康的減，逐漸養(yǎng)成易瘦體質,，才是減肥的根本!減肥其實沒有那么難,，只要你注意日常生活中的小細節(jié)，慢慢的調整身體體質,，想不瘦都難!下面就具體和大家說幾點減肥的小秘籍,。　　第一，就是多喝水,，干燥的冬季,，應該記得多喝水，最好是溫開水,。也許有很多易胖體質的人喝水也容易發(fā)胖,，所以平時都盡量少喝水，其實這樣是大錯特錯的,，只會導致體質變得越來越容易肥胖,。　　因為，首先不喝水就會逐漸讓身體的代謝降低,，還會降低腎功能,。其實你并不需要害怕喝水，水是很容易被人體吸收的,，也會變成汗液排出去,，不喝水的話，更容易發(fā)胖!所以適當?shù)难a水也是對減肥的一種輔助,，應該從多從方面來考慮,。　　除了要多喝水以外，平時也應該多吃含纖維素和碳水化合物的食品。此外,，冬季也不要吃太過于油膩的東西和含糖量較高的食物,，不過渴的時候喝一碗綠豆湯或薏米水也相當好，綠豆含有葡萄糖,、蛋白質,、維生素B、鐵鈣磷等成分,，能幫助我們排出體內毒素,，促進代謝，對減肥很有幫助,。　　另外,，就是千萬不要忽視早餐，不吃早餐容易導致一天的代謝不好,，可以來杯豆?jié){,，熱量低又營養(yǎng)，對燃燒脂肪也有效,，而且豆?jié){中的蛋白質,、異黃酮、配糖體能幫你激活體內的細胞燃燒速率,，排出毒素,，也是減肥的佳品,。　　當然,，除了飲食外，運動也必不可少,，不需要大量的運動,，寒冷的冬季，很多MM也懶得動,，其實運動時時刻刻都在有,，比如一些日常運動，走樓梯就是一項簡單的運動,，可以消耗多余的脂肪和熱量,，并且有修飾腿部線條和提臀的作用，所以說冬季并不會讓我們匱乏運動,，而是要把握細節(jié),。如果實在忙的沒時間運動，那么長期穿美體衣也不失為一種保持身材塑形的好辦法,。但關鍵是要選擇合適自已的且好的品牌,。　　想要減肥成功，最重要的是什么?我覺得其實是“心態(tài)”，心態(tài)的確會影響你的減肥效率,，如果你老是把減肥想的很難,，就很難跨出第一步，或是很激進的想要快速減肥,，可能就會走很多彎路,，比如說，過度的節(jié)食,、單一飲食或是減肥藥等方法,。　　雖然有一部分人用節(jié)食減肥的方法效果不錯，體重掉的快,，但這卻是以身體健康為代價來獲得的短暫的美麗,。而且其實，這種方法會直接導致身體的新陳代謝下降和營養(yǎng)不良,，最悲催的后果就是體重反彈的超快,。　　還有些減肥人士可能又會覺得，只要節(jié)食一段時間就行了,，然后再開始合理飲食,，但這樣其實會導致你身體內的饑餓細胞更大力度的吸收營養(yǎng)，你將會比以往更胖,，即使不反彈,，身體狀況也會日益下降，時間長了會導致厭食癥,，威脅自身的健康,，這種方法，可取嗎?; 341 次閱讀|0 個評論

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