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瘦身秘籍,，其實(shí)瘦身沒(méi)有想象的那么難: 鴻年科技 2013-1-18 14:34; 　　瘦的人怎么吃都不會(huì)胖,，胖的人連喝水都會(huì)長(zhǎng)肉。唉,，正所謂,，只要瘦，什么都百搭,，要是胖,，什么都白搭。想要瘦身成功,，最重要的是什么?我覺(jué)得其實(shí)是“心態(tài)”,，也是細(xì)節(jié)。那冬季減肥的最快秘籍是什么?就是注意日常生活中的小細(xì)節(jié),，逐漸將身體養(yǎng)成“易瘦”體質(zhì),。下面就教大家具體怎么減肥吧! 　　身上的贅肉要減，但一定得健康的減,，逐漸養(yǎng)成易瘦體質(zhì),，才是減肥的根本!減肥其實(shí)沒(méi)有那么難,，只要你注意日常生活中的小細(xì)節(jié)，慢慢的調(diào)整身體體質(zhì),，想不瘦都難!下面就具體和大家說(shuō)幾點(diǎn)減肥的小秘籍,。　　第一，就是多喝水,，干燥的冬季,，應(yīng)該記得多喝水，最好是溫開水,。也許有很多易胖體質(zhì)的人喝水也容易發(fā)胖,，所以平時(shí)都盡量少喝水，其實(shí)這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的,，只會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變得越來(lái)越容易肥胖,。　　因?yàn)椋紫炔缓人蜁?huì)逐漸讓身體的代謝降低,，還會(huì)降低腎功能,。其實(shí)你并不需要害怕喝水，水是很容易被人體吸收的,，也會(huì)變成汗液排出去，不喝水的話,，更容易發(fā)胖!所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水也是對(duì)減肥的一種輔助,，應(yīng)該從多從方面來(lái)考慮。　　除了要多喝水以外,，平時(shí)也應(yīng)該多吃含纖維素和碳水化合物的食品,。此外，冬季也不要吃太過(guò)于油膩的東西和含糖量較高的食物,，不過(guò)渴的時(shí)候喝一碗綠豆湯或薏米水也相當(dāng)好,，綠豆含有葡萄糖、蛋白質(zhì),、維生素B,、鐵鈣磷等成分，能幫助我們排出體內(nèi)毒素,，促進(jìn)代謝,，對(duì)減肥很有幫助。　　另外,，就是千萬(wàn)不要忽視早餐,，不吃早餐容易導(dǎo)致一天的代謝不好，可以來(lái)杯豆?jié){,，熱量低又營(yíng)養(yǎng),，對(duì)燃燒脂肪也有效,，而且豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮,、配糖體能幫你激活體內(nèi)的細(xì)胞燃燒速率,，排出毒素，也是減肥的佳品,。　　當(dāng)然,，除了飲食外，運(yùn)動(dòng)也必不可少,，不需要大量的運(yùn)動(dòng),，寒冷的冬季，很多MM也懶得動(dòng),，其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)刻刻都在有,，比如一些日常運(yùn)動(dòng)，走樓梯就是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，可以消耗多余的脂肪和熱量,，并且有修飾腿部線條和提臀的作用，所以說(shuō)冬季并不會(huì)讓我們匱乏運(yùn)動(dòng),，而是要把握細(xì)節(jié),。如果實(shí)在忙的沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么長(zhǎng)期穿美體衣也不失為一種保持身材塑形的好辦法,。但關(guān)鍵是要選擇合適自已的且好的品牌,。　　想要減肥成功，最重要的是什么?我覺(jué)得其實(shí)是“心態(tài)”,，心態(tài)的確會(huì)影響你的減肥效率,，如果你老是把減肥想的很難，就很難跨出第一步,，或是很激進(jìn)的想要快速減肥,，可能就會(huì)走很多彎路，比如說(shuō),，過(guò)度的節(jié)食,、單一飲食或是減肥藥等方法。　　雖然有一部分人用節(jié)食減肥的方法效果不錯(cuò),，體重掉的快,，但這卻是以身體健康為代價(jià)來(lái)獲得的短暫的美麗。而且其實(shí),，這種方法會(huì)直接導(dǎo)致身體的新陳代謝下降和營(yíng)養(yǎng)不良,，最悲催的后果就是體重反彈的超快。　　還有些減肥人士可能又會(huì)覺(jué)得,，只要節(jié)食一段時(shí)間就行了,，然后再開始合理飲食,，但這樣其實(shí)會(huì)導(dǎo)致你身體內(nèi)的饑餓細(xì)胞更大力度的吸收營(yíng)養(yǎng)，你將會(huì)比以往更胖,，即使不反彈,，身體狀況也會(huì)日益下降，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致厭食癥,，威脅自身的健康,，這種方法，可取嗎?; 351 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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