任何成功人士達(dá)到業(yè)精于專的關(guān)鍵之一就是“刻意練習(xí)”,。提出“刻意練習(xí)”（deliberate  practice）的是美國(guó)弗羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授安德斯•埃里克森,。他對(duì)“刻意練習(xí)”做了解釋：為了改善在某個(gè)特定領(lǐng)域的成績(jī)而進(jìn)行的長(zhǎng)達(dá)一生的努力,。

這里面涉及幾個(gè)方面：

一是特定領(lǐng)域,。選一個(gè)你愿意為其付出一生的領(lǐng)域,。二是成績(jī)。這個(gè)成績(jī)是在你這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)需要精通的超過(guò)一般人的成績(jī),，讓你能成為某個(gè)群體的精英,。三是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈的努力，很多時(shí)候需要一生的努力,。作為普通人，也許一生太漫長(zhǎng),，但是記住,，這需要長(zhǎng)時(shí)間努力。

假如自己能夠遵照以下步驟,，反復(fù)做,，用耐心和毅力堅(jiān)持10年時(shí)間，你將會(huì)成為某個(gè)領(lǐng)域的大師：

選定領(lǐng)域

確定一個(gè)領(lǐng)域,，也許喜歡,，也許不喜歡。如果是自己感興趣的,，祝賀自己,；如果不是自己感興趣的,，請(qǐng)盡快培養(yǎng)自己，對(duì)其感興趣,。

不斷成長(zhǎng)

安德斯•埃里克森說(shuō)：“如果有人每個(gè)星期都打網(wǎng)球,，但每次都只做同樣的事情，就算他打上十年八年,，水平也不會(huì)提高,。刻意練習(xí)事關(guān)成績(jī)提高,，設(shè)立新的目標(biāo),，每次都盡力比上次做得好一些�,！�

一直重復(fù)

惟有練習(xí),，不斷實(shí)踐，才可能提升,，否則,，都是一句空話。當(dāng)正常訓(xùn)練結(jié)束后,，網(wǎng)球大師不會(huì)馬上回家,，也不會(huì)只再打幾個(gè)球，而是幾百個(gè),。

吸收批評(píng)

發(fā)現(xiàn)自己不足,，就是在進(jìn)步。遺憾的是,，人往往當(dāng)局者迷,。如果不知道自己做得如何，也就不知道應(yīng)該如果改進(jìn)了,。

關(guān)注弱項(xiàng)

安德斯•埃里克森說(shuō)：“盡管我們很多做得都是我們已經(jīng)擅長(zhǎng)的事情,，但那些更優(yōu)秀的人在自己的弱點(diǎn)上也同樣努力�,！�

堅(jiān)持下去

正是因?yàn)槌蔀閷＞�不容��,，所以，�?jiān)持刻意練習(xí)的人微乎其微,，但這也正是它真正助推你成功的根本所在,。

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