任何成功人士達到業(yè)精于專的關鍵之一就是“刻意練習”,。提出“刻意練習”（deliberate  practice）的是美國弗羅里達州立大學心理學教授安德斯•埃里克森,。他對“刻意練習”做了解釋：為了改善在某個特定領域的成績而進行的長達一生的努力,。

這里面涉及幾個方面：

一是特定領域。選一個你愿意為其付出一生的領域,。二是成績,。這個成績是在你這個領域內需要精通的超過一般人的成績，讓你能成為某個群體的精英,。三是需要長時間堅持不懈的努力,，很多時候需要一生的努力。作為普通人,，也許一生太漫長,，但是記住，這需要長時間努力,。

假如自己能夠遵照以下步驟,，反復做，用耐心和毅力堅持10年時間,，你將會成為某個領域的大師：

選定領域

確定一個領域,，也許喜歡，也許不喜歡,。如果是自己感興趣的,，祝賀自己；如果不是自己感興趣的,，請盡快培養(yǎng)自己,，對其感興趣。

不斷成長

安德斯•埃里克森說：“如果有人每個星期都打網球,，但每次都只做同樣的事情,，就算他打上十年八年，水平也不會提高,�,？桃饩毩暿玛P成績提高，設立新的目標,，每次都盡力比上次做得好一些,。”

一直重復

惟有練習,，不斷實踐,，才可能提升，否則,，都是一句空話,。當正常訓練結束后，網球大師不會馬上回家，也不會只再打幾個球,，而是幾百個,。

吸收批評

發(fā)現自己不足，就是在進步,。遺憾的是,，人往往當局者迷。如果不知道自己做得如何,，也就不知道應該如果改進了,。

關注弱項

安德斯•埃里克森說：“盡管我們很多做得都是我們已經擅長的事情，但那些更優(yōu)秀的人在自己的弱點上也同樣努力,�,！�

堅持下去

正是因為成為專精不容易，所以,，堅持刻意練習的人微乎其微,，但這也正是它真正助推你成功的根本所在。

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