在我們生活中、工作中，無處不存在著壓力,。壓力使得我們的心理上緊張不安,、情緒上亢奮或者低落、身體上出現(xiàn)疾病與亞健康狀態(tài),。如果把壓力比喻成高壓鍋的話,，這壓力超過臨界值時，高壓鍋就會發(fā)生爆炸,。人感受到的壓力也一樣,。這壓力有大有小，有微弱的,，有強烈的,。沒有壓力的人是不存在的，是不可能的,。既然我們生活中與工作中都存在著壓力,，這就需要對壓力進行管理。壓力管理于是適時而生,。

      壓力對于人們來說,，有利又有弊。利在于壓力可以轉(zhuǎn)化為動力,，有壓力就有動力,。無動于衷是沒有動力的，必須要靠壓力這種心理驅(qū)動力來幫助人們轉(zhuǎn)化為對實現(xiàn)目標的行動力與執(zhí)行力,。弊在于壓力會使得人們情緒失控,，有些壓力還導致一些人精神失常。壓力更是導致人際沖突的導火索,。

       為了員工們的心理健康,，企業(yè)必須對他們進行壓力管理。這項管理工作最重要的核心就是增壓與減壓中尋找平衡點,。該增壓的要增壓,，該減壓的要減壓。

       如何增壓,？一是為員工建立個人目標,，使員工的個人目標與企業(yè)的總目標相一致、相匹配。二是幫助員工搞職業(yè)生涯設計,。幫助員工規(guī)劃未來的職業(yè)生涯,，規(guī)劃未來的進步、成長,、發(fā)展,。三是建立績效考核與評估系統(tǒng)，考核與評估員工們的工作,，對績效優(yōu)異的給予獎勵,，對績效差劣給予懲罰。獎懲要科學,，要公平公正,，要客觀不要主觀。四是引進“鯰魚型員工”,，在企業(yè)中發(fā)揮“鯰魚效應”,，實現(xiàn)競爭與汰淘機制的有效運行。五是建設激勵機制,，運用有效的激勵工具,，來充分調(diào)動員工們的積極性。這些方法都會讓員工的心理壓力增加,，這種是良性心理壓力,，對員工們完成好工作有用處。

      如何減壓,？一是安排心理治療師,，對員工們進行心理咨詢與心理治療。既可以定期組織員工們到外部心理治療醫(yī)院找心理醫(yī)生治病,。還可以招聘心理咨詢醫(yī)生,，在企業(yè)內(nèi)設心理咨詢室，隨時隨地為員工們解決心理問題,，疏導他們的心理壓力,。二是設立“減壓室”，例如
健身室,、娛樂室,、宣泄室、圖書室,、影視室,、聊天室等等都可以起到減壓的作用。三是建設舒適,、干凈,、美化與綠化的工作環(huán)境與辦公環(huán)境,，讓員工們能愉悅地工作。四是讓情緒壓力大的員工們適當?shù)匦菹⑴c休假,。休息好才能工作好,。休息是讓員工減壓的一種好方式。五是營建良好的人際關(guān)系氛圍,。有些員工的工作壓力來自于職場中的人際關(guān)系問題。人是思想復雜的高等生物,，職場上的人際關(guān)系斗爭往往是困擾員工情緒問題的毒藥,。員工們的壓力往往很大一部分來自于職場人際關(guān)系。六是在企業(yè)中實行“微笑管理”與“快樂管理”,，讓開心,、高興、愉悅的情緒同化與感染工作中的員工們,，快樂的員工是輕松與沒有多少壓力的,。

      人的壓力屬于心理學范疇。情緒與心理壓力息息相關(guān),。想要減壓,，得從解決情緒問題著手。對員工們進行壓力管理,，能解決他們的心理問題,，保護他們的心理健康。把員工的身體健康保護與心理健康保護做為人力資源的重要工作,，得先從壓力管理開始,。

      作者簡介：李文武，著名管理學家,�,！恫╀J管理在線》《中華品牌管理網(wǎng)》《中國管理傳播網(wǎng)》等知名管理網(wǎng)站專欄作家。又是多家媒體與網(wǎng)絡作家,。研究：歷史,、經(jīng)濟、管理,。