據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》7月14日報(bào)道,，從蛋白質(zhì)奶昔,、支鏈氨基酸到電解質(zhì)，許多健身愛好者都堅(jiān)持飲用特殊的運(yùn)動(dòng)飲料來幫助他們從劇烈運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過來。但一項(xiàng)新的研究證實(shí)，人們可以有一種更簡單,、更有效、更美味的選擇：巧克力牛奶,。

　　根據(jù)伊朗亞茲德市沙希德薩杜吉大學(xué)（Shahid Sadoughi University）的研究,，飲用巧克力牛奶不僅能讓運(yùn)動(dòng)者比飲用一般的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)飲料運(yùn)動(dòng)時(shí)間長6分鐘，還能改善運(yùn)動(dòng)者的心率和乳酸水平,，乳酸水平不正常會(huì)導(dǎo)致人抽筋,。

　　研究人員分析了12項(xiàng)已有研究，其中約150名參與者在完成跑步或騎自行車等運(yùn)動(dòng)測試后,，飲用了巧克力牛奶,。之后，研究人員測量了參與者的心率,、乳酸水平和疲勞等各項(xiàng)指標(biāo),。

　　研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑或其他恢復(fù)飲料相比,，巧克力牛奶有同等甚至更多功效,。但研究人員指出,，需要進(jìn)行進(jìn)一步研究以得出明確結(jié)論,。

　　該研究的作者阿明·薩利希·阿瓦爾古伊（Amin Salehi-Abargouei）博士說：“巧克力牛奶含有碳水化合物,、蛋白質(zhì),、脂肪、類黃酮,、水,、電解質(zhì)和一些維生素，這些都是運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的關(guān)鍵因素,，巧克力牛奶成為運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的較佳選擇,。并且與飲料相比，巧克力牛奶成本低,、口感好,、效果優(yōu)�,！�

　　當(dāng)然,，巧克力牛奶不是唯一的選擇，某些冰沙,、含有牛奶或湯的谷物也能提供必要的營養(yǎng),。運(yùn)動(dòng)時(shí)，多喝水來補(bǔ)充因出汗而流失的水分是至關(guān)重要的。不過,，水不會(huì)為人提供肌肉恢復(fù)所需的能量,，但巧克力牛奶可以做到。