你內(nèi)心是一團火，才能釋放出光和熱,，內(nèi)心如果是一塊冰,，就是化了也還是零度。所以,，自己內(nèi)心充滿熱量,，才能釋放熱量。良好的心態(tài)影響個人,、家庭,、團隊、組織,，最后影響社會,。

一 什么是陽光心態(tài)

1.快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂,，使得生命快樂的途徑有兩條：第一,，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它,；第二,，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它,。

2.工作著并快樂著。把工作當(dāng)成自我實現(xiàn)的樂趣,，把工作當(dāng)作愉快的帶薪學(xué)習(xí),，而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作,。

3.用積極的思維對待人和事,，凡事多往好處想。

4.充滿熱情和朝氣,，真心地,、習(xí)慣性地幫助別人。

5.迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒,。

二 怎樣塑造陽光心態(tài)

1.如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度,；如果改變不了別人就改變自己

一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，遠不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重,。事情本身不重要,，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了,，事情就變了,。

古時候有甲、乙兩個秀才去趕考,，路上遇到了一口棺材,。甲說，真倒霉,，碰上了棺材,，這次考試死定了；乙說,，棺材,，升官發(fā)財，看來我的運氣來了,，這次一定能考上,。當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了,�,；丶乙院笏麄兌几�自己的夫人說，那口棺材可真靈啊,。

心態(tài)影響人的能力,，能力影響人的命運。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài),，如果你能保證眼下心情好,，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好,，你就會獲得很高的生命質(zhì)量,，體驗別人體驗不到的靚麗生活。

你改變不了環(huán)境,，但可以改變自己,；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度,；你改變不了過去,，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人,，但可以掌握自己,；你不能樣樣順利，但可以事事盡心,；你不能左右天氣,，但可以改變心情；你不能選擇容貌,，但可以展現(xiàn)笑容,；你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天,。你不能改變別人,，卻可以改變自己。

喜歡月光,，卻不為其清幽而蒼涼,。喜歡流星，卻不為其短暫而悲傷,。喜歡夜晚,，卻不為其黯然而含淚。喜歡落雨,，卻不為其墜落而感到無望,。

2.享受過程,，活在當(dāng)下，精彩每一天

生命是一個過程,，而不是一個結(jié)果,，如果你不會享受過程，結(jié)果是什么大家都知道,。生命是一個括號,，左邊括號是出生，右邊括號是死亡,，我們要做的事情就是填括號,，要用靚麗多彩的事情和好心情把括號填滿，結(jié)果到了括號就結(jié)束了,。

活在當(dāng)下的真正涵義來自禪,，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一行禪師,，什么是活在當(dāng)下？禪師回答,，吃飯就是吃飯,，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下,。

一行禪師說得好：當(dāng)我們提起正念喝茶的時候,，我們就是在練習(xí)回歸當(dāng)下，以便活在此時此地,。當(dāng)我們的身心完全安住當(dāng)下時,，熱氣騰騰的茶杯便會清晰地顯現(xiàn)在我們面前，我們知道,，這是一種美妙的存在,。這時我們便真正地與這杯茶溝通了。只有在這種情形下,，生命才真正地向前,。這正是：茶杯在手中，正念直提起,，吾心與吾身,，安住此時地。

活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉,，而是今朝有酒不大醉,，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下,。

3.隨手關(guān)上你身后的門

英國首相勞合·喬治有一個習(xí)慣：隨手關(guān)上身后的門,。有一天，喬治和朋友在院子里散步，他們每經(jīng)過一扇門,，喬治總是隨手把門關(guān)上,。“你有必要把這些門關(guān)上嗎,？”朋友很是納悶,。“哦,，當(dāng)然有必要,。”喬治接著說,，“我這一生都在關(guān)我身后的門,。你知道，這是必須做的事情,。當(dāng)你關(guān)門時,，也將過去的一切留在后面，不管是多么美好的成就,，還是讓人懊惱的失誤,，然后你才可以重新開始�,！�

當(dāng)你關(guān)門時,，也就將過去的一切留在后面，不管是美好的成就,，還是讓人懊惱的失誤,，然后，你才可以重新開始,。從昨天的風(fēng)雨里走過來,，身上難免沾上塵土和霉氣，心中多少留下一些酸楚的記憶,，這是不能完全抹掉的,。我們需要總結(jié)昨天的失誤，但我們不能對過去的失誤和不愉快耿耿于懷,，因為傷感也罷,，悔恨也罷，都不能改變過去,，不能使你更聰明,、更完美。

要想成為一個快樂成功的人,，最重要的一點就是記得隨手關(guān)上身后的門,，學(xué)會將過去的錯誤,、失誤通通忘記，不要沉湎于懊惱,、后悔之中,，一直往前看，這時你會發(fā)現(xiàn),，我們在每一天里重新誕生,，每一天都是我們新生命的開始。

4.把工作當(dāng)成一種“帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程”

面對紛雜的市場環(huán)境,，帶領(lǐng)萬人的集團企業(yè)——TCL掌門人李東生在談到壓力時說,，不是沒有壓力，“要爭取做到把工作當(dāng)成一種‘帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程’,。只有善于學(xué)習(xí)的人,，才能化壓力為動力；也只有善于學(xué)習(xí)的人,，才有不斷追求進步的愿望,，才能承擔(dān)更大的責(zé)任，才會獲得比別人更多的成功機會,�,！�

常在河邊走哪有不濕鞋？把失敗當(dāng)成千載難逢的學(xué)習(xí)機會,，把挫折當(dāng)作不斷提升自我的每一級不可或缺的臺階，把危機看作顯示自己智慧和力量的機會,，永遠保持旺盛的熱情和積極的進取心,。

5.你并不是天底下最倒霉的人——驅(qū)除“黑點思維”

一張白紙上畫著一個黑點，有的人只看到黑點,，是因為他鉆進了黑點這個死胡同,，黑點被擴大化，因此全然不覺周圍還有著大片的白紙,，換一種角度,，全面看待整張白紙，就會發(fā)現(xiàn)白紙所占的其實遠大于黑點,。

當(dāng)陷于某種困難的時候,，點狀思維和線狀思維的人很不容易跳出郁悶、苦惱的興奮中心,。而立體思維的人則不然,，他們能在最困難、最不利的境遇中,，用最短的時間,，讓自己大腦的興奮中心在廣闊的時間范圍內(nèi)縱橫馳騁,。上下幾千年，縱橫數(shù)萬里,，有目的地,、迅速地去選擇一大堆擺脫困境的方案，然后再在這些方案中篩選最佳方案,。

這種思維方式本身就是一種享受,，一種勝利，所以這種人能對生活常持樂觀態(tài)度,。有時候,，換一種思維方式，對擺脫暫時的困惑很有幫助,。有時思維走進一個死胡同,，換個角度來分析，從圈子外來看待問題,，視野開闊了,，問題反而變得不那么嚴(yán)重了。

6.壓力太大時要學(xué)會彎曲

任何東西過于強大就會走向自己的反面,，因此為了避免滅亡,，應(yīng)該使自己處于柔弱的狀態(tài)。據(jù)說,，老子曾經(jīng)問他的一個學(xué)生：“牙齒和舌頭誰硬,？”學(xué)生說：“牙齒硬�,！崩献訌堥_嘴讓學(xué)生看：“牙齒硬,，但是已經(jīng)一個都不在了，舌頭軟,，現(xiàn)在還完好無缺,。”老子以此教育學(xué)生懂得物極必反的道理,，最好是堅守柔弱的地位,，并剛?cè)岵�濟�?/SPAN>

7.養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣

在職業(yè)生涯中，不可能一帆風(fēng)順,，種種失敗,、無奈都需要我們勇敢地面對，豁達地處理,。這時,，是一味地埋怨生活，從此消沉,、萎靡不振,，還是對生活充滿感激,，跌倒了再爬起來？英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子,，你笑,，它也笑；你哭,，它也哭,。”

8.對自己進行快樂心理暗示

我們總是不斷地從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時會給你帶來喜悅和信心,有時又會令你感到郁悶不安,。學(xué)會積極的自我心理暗示,可以幫助你更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂!

9.學(xué)會一些簡單的減壓方法

放慢一下工作節(jié)奏,。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下,，輕松休息,，這樣以后可能會做得更好。

合理安排作息時間,。嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度,，使生活、學(xué)習(xí),、工作都能有規(guī)律地進行,，牢記“文武之道，一張一弛”的古訓(xùn),。

培養(yǎng)良好的心態(tài),。永遠保持一顆平常心，不要把人生目標(biāo)定得過高,，凡事量力而行,。

處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,，它們的關(guān)系是互動的,，正所謂“家和萬事興”,。

面對壓力要有心理準(zhǔn)備,。要充分認識到現(xiàn)代社會的競爭性和挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有心理準(zhǔn)備,。同時心態(tài)要保持正常,，樂觀豁達，不因身處逆境而心事重重,，要善于適應(yīng)環(huán)境變化,，保持內(nèi)心的安寧。

胸懷寬廣,。與人為善,，大事清楚小事“糊涂”,。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為道出了人生至理,，避免了許多無謂的“閑氣”,，于己于人都有好處。

豐富業(yè)余生活,。繪畫,、書法、下棋,、運動,、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,，能使人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來,，走向歡快和輕松。