跳街舞說簡單也簡單，說難也難,，本文3點教你玩轉(zhuǎn)街舞,。跳街舞的時候，不是說一上來就一直練習(xí)就可以的,，最重要的莫過于基本素質(zhì)的訓(xùn)練了,。比如：良好的身體素質(zhì)、力量,、協(xié)調(diào)性和樂感,。這些方面直接決定你能否學(xué)好街舞這個大問題。下面將就這幾點進行詳細的介紹。

簡單3點教你玩轉(zhuǎn)街舞

第一：身體健康,，有一定的力量,。

練習(xí)街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好,，要有足夠的力量去做漂亮的動作,。這里的力量包括臂力、腰力,、腹部力量和腿部力量等,。下面就向大家介紹一下練習(xí)力量的方法：

1、手臂力量訓(xùn)練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐,。一天4-8組,，每組20-70個，時間間隔不要超過3分鐘,。

2,、腰部和腹部力量練習(xí)。仰臥起坐,，一天2-5組,，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的,，也就是說你起來之后身子是V字形狀,。

3、腿部力量訓(xùn)練,。蹲跳【蛙跳】,，最好是負(fù)重【一般10公斤】也就拿點東西，每次20-40個,，一天兩組跑步,，一天一次，一次2000米到5000米,。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法,。

第二：良好的協(xié)調(diào)性。

協(xié)調(diào)性練習(xí)包括控制力,、平衡力和耐力訓(xùn)練熱身訓(xùn)練,。協(xié)調(diào)性對于一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎(chǔ)練習(xí),。跳街舞也是一樣,，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。建議學(xué)街舞學(xué)習(xí)中要重視協(xié)調(diào)的鍛煉,。練習(xí)協(xié)調(diào)性的動作有橫過比如：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳),、前后跳、側(cè)跳、方形跳等,。

第三：良好的樂感和節(jié)奏感,。

練習(xí)樂感要平時多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳,，聽多了,，練習(xí)多了，慢慢樂感就有了,。練習(xí)時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子,，先學(xué)會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,，壓拍要準(zhǔn)確,。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏,。