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日志

冬季減肥,飲食忌區(qū)

已有 17937 次閱讀2013-1-11 11:13 |系統(tǒng)分類:營銷實(shí)戰(zhàn)| 冬季減肥, 標(biāo)榜

  冬季是個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)。會(huì)有很多主觀和客觀的原因,,都使其成為最易發(fā)胖的季節(jié),。但是面對(duì)著身體時(shí)不時(shí)地撒嬌,又該怎么做才能保持住體型,,甚至減輕你的體重呢?今天小編特別針對(duì)在冬季減肥中的種種困難,幫你找出冬季減肥誤區(qū),幫你度過冬季減肥的難關(guān),。冬季減肥,你必須注意飲食,,飲食不當(dāng)也會(huì)引起發(fā)胖的喔,!

  誤區(qū)一:忌糖

  很多人認(rèn)為,甜食類食品是發(fā)胖的元兇,但新的研究表明,,進(jìn)食等量的糖類食品和高脂肪食品,,前者攝入的熱量要比后者低得多,因而食糖是在寒冷的季節(jié)里充分獲取能量又不至于發(fā)胖的捷徑,。

  誤區(qū)三:迷信減肥食品

  在冬季人體相對(duì)比較虛弱的季節(jié)里,,許多人如果將減肥食品作為主食的話,則很可能因此患上貧血等病癥,。因?yàn)楹芏鄿p肥食品雖然均標(biāo)榜含有足量的營養(yǎng)元素,,但實(shí)際上更多的營養(yǎng)元素需要從天然食品中攝取。

  誤區(qū)二:少攝取熱量

  為了減肥,,很多人為自己的食譜設(shè)限,,立了眾多的飲食禁忌,如不食油,、不吃高熱量食品等,。雖然在某種程度上能起到一定減肥效果,但也會(huì)造成營養(yǎng)不均衡,。為了達(dá)到減肥,、健康兩不誤的效果,減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在4000-5600焦耳之內(nèi),。

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