都說(shuō)水果是減肥的良藥，但事實(shí)上卻不見(jiàn)得一定你能減肥,。水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,。很多水果都被吹上了天，雖然水果有一定的減肥功效,，但是都是短期了,，長(zhǎng)期下去不但身體受不了，減肥的效果也會(huì)打折,，小編揭穿網(wǎng)上瘦身減肥水果法騙局,，告訴你怎么減肥才最好。

　　檸檬醋

　　檸檬富含維他命,，可以減少雀斑和黑斑的出現(xiàn),，而且還有美白的效果，檸檬和醋的搭配確實(shí)有分解脂肪的效果,，但是檸檬和醋的酸度都太高了,，長(zhǎng)期每天服用的話，很容易對(duì)胃產(chǎn)生危害,。

　　香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含很多膳食纖

　　維,，的確可以刺激到你的腸胃蠕動(dòng),，但是如果你什么都不吃的話，只吃香蕉沾蜂蜜,，雖然可以瘦下來(lái),，但是身體很容易因?yàn)闆](méi)有調(diào)節(jié)好而產(chǎn)生不良的反應(yīng)，身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等的話,，也會(huì)導(dǎo)致減肥失敗,。

　　蘋(píng)果餐

　　蘋(píng)果是一款低卡高營(yíng)養(yǎng)的水果，很多人都喜歡用蘋(píng)果來(lái)減肥,，而且跟一般的減肥餐比起來(lái),，蘋(píng)果確實(shí)有著可以瘦身的效果，但是長(zhǎng)期用蘋(píng)果代替正餐的話,，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題,，而且一旦停止了體重就會(huì)反彈。

　　菠蘿酵素幫助消化嗎

　　菠蘿富含維他命B1,，可以促進(jìn)新陳代謝和消除疲勞感,，豐富的膳食纖維，可以使你的腸胃消化更為順暢,，但是不能在空腹吃或是飯前吃,，最好在吃完飯后來(lái)上一點(diǎn)。

　　酪梨減肥\酪梨中有大量的不飽和脂肪酸,，很容易就產(chǎn)生飽腹感，短期減肥的話,，確實(shí)很有效,，但是長(zhǎng)期就不行了，因?yàn)槟阋坏┗謴?fù)了正常的飲食,，就失敗了,，另外酪梨中含有的是植物性脂肪，吃的太多也會(huì)發(fā)胖,。

　　木瓜豐胸瘦身

　　這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有什么依據(jù)的,，光靠木瓜來(lái)豐胸瘦身是不可能的，但是對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō),，木瓜倒是可以促進(jìn)乳汁的分泌呢,。

　　芭樂(lè)和番茄

　　芭樂(lè)番茄并不是唯二被列入減肥食譜的，減肥食譜也不是一成不變,，一般都是因人而異的,，只不過(guò)芭樂(lè)和番茄絕大部分人都適合，所以大家才會(huì)常常都看見(jiàn),，很多水果都有減肥的效果,。

　　葡萄柚代替正餐

　　葡萄柚含有大量而且豐富的維生素C,，而且糖分也不高，如果用葡萄柚代替一餐的話,，確實(shí)可以減肥,，不過(guò)需要一段時(shí)間，另外你體質(zhì)如果比較弱的話,，最好先吃幾塊高纖蘇打餅干,，不然空腹吃葡萄柚可能會(huì)引起腸胃酸痛，因?yàn)槠咸谚忠彩撬嵝缘氖澄铩?/p>