都說水果是減肥的良藥,，但事實上卻不見得一定你能減肥,。水果的營養(yǎng)價值很高。很多水果都被吹上了天,，雖然水果有一定的減肥功效,，但是都是短期了，長期下去不但身體受不了,，減肥的效果也會打折,，小編揭穿網上瘦身減肥水果法騙局，告訴你怎么減肥才最好,。

　　檸檬醋

　　檸檬富含維他命,，可以減少雀斑和黑斑的出現，而且還有美白的效果,，檸檬和醋的搭配確實有分解脂肪的效果,，但是檸檬和醋的酸度都太高了，長期每天服用的話,，很容易對胃產生危害,。

　　香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含很多膳食纖

　　維，的確可以刺激到你的腸胃蠕動,，但是如果你什么都不吃的話,，只吃香蕉沾蜂蜜，雖然可以瘦下來,，但是身體很容易因為沒有調節(jié)好而產生不良的反應,，身體長期缺乏蛋白質和礦物質等的話，也會導致減肥失敗,。

　　蘋果餐

　　蘋果是一款低卡高營養(yǎng)的水果,，很多人都喜歡用蘋果來減肥，而且跟一般的減肥餐比起來,，蘋果確實有著可以瘦身的效果,，但是長期用蘋果代替正餐的話，很容易出現營養(yǎng)不良的問題,，而且一旦停止了體重就會反彈,。

　　菠蘿酵素幫助消化嗎

　　菠蘿富含維他命B1，可以促進新陳代謝和消除疲勞感,，豐富的膳食纖維,，可以使你的腸胃消化更為順暢,，但是不能在空腹吃或是飯前吃，最好在吃完飯后來上一點,。

　　酪梨減肥\酪梨中有大量的不飽和脂肪酸,，很容易就產生飽腹感，短期減肥的話,，確實很有效,，但是長期就不行了，因為你一旦恢復了正常的飲食,，就失敗了,，另外酪梨中含有的是植物性脂肪，吃的太多也會發(fā)胖,。

　　木瓜豐胸瘦身

　　這個說法是沒有什么依據的,，光靠木瓜來豐胸瘦身是不可能的，但是對于產后的婦女來說,，木瓜倒是可以促進乳汁的分泌呢,。

　　芭樂和番茄

　　芭樂番茄并不是唯二被列入減肥食譜的，減肥食譜也不是一成不變,，一般都是因人而異的,，只不過芭樂和番茄絕大部分人都適合，所以大家才會常常都看見,，很多水果都有減肥的效果,。

　　葡萄柚代替正餐

　　葡萄柚含有大量而且豐富的維生素C，而且糖分也不高,，如果用葡萄柚代替一餐的話，確實可以減肥,，不過需要一段時間,，另外你體質如果比較弱的話，最好先吃幾塊高纖蘇打餅干,，不然空腹吃葡萄柚可能會引起腸胃酸痛,，因為葡萄柚也是酸性的食物。