在肥胖面前,，我們都想殲之而后快,，但是卻往往找不到消滅它的法門，在減肥路上，我們最需要的是什么呢?不錯(cuò),，是方法,，一個(gè)好的減肥方法往往能起到事半功倍的效果，但是很遺憾,，這種方法非常難以找尋,。今天，對于這部分比較對肥胖束手無策的朋友們呢,，小編特意找了幾招比較好的方法共享給大家,，完成你瘦身的夢想。

　　我們所說的第一個(gè)可行的減肥小方法,，時(shí)間上只需要三十秒即可,，提個(gè)疑問，你以前減肥是不是就要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)呢?這種說法其實(shí)不是太正確,，運(yùn)動(dòng)減肥講究的應(yīng)該是它的方式,。今天給大家介紹的這個(gè)辦法就不是那種傳統(tǒng)的老套路了，所需要的時(shí)間也非常短,，只需要每天3分鐘,，讓你充滿減肥瘦身的力量。身材的魅力是巨大的,，為了完美身材,，您可能制訂了一個(gè)又一個(gè)看起來無懈可擊的計(jì)劃表，但是這時(shí)候并不需要它,，你只需要每天5分鐘,，配合正確的呼吸方式，就能讓自己達(dá)到抑制食欲,、消耗熱量的目的哦!

　　下面就是這個(gè)簡單方法的具體做法,，首先你要采取坐姿方式，挺胸抬頭,，還有呢,，就是先來幾下深呼吸，調(diào)整一下呼吸頻率,，然后下巴上揚(yáng),，雙手十指交叉，然后慢慢的上舉過頭頂,，盡力上挺,，吐氣，雙手放下,，膝蓋放平,，維持5秒，重復(fù)4次，是不是如小編開頭說的,，這個(gè)方法很簡單易學(xué)吧，該方法堪稱一箭雙雕,，一舉多得,，既能控制飯量食欲，也能讓身材更加挺拔秀美,，還能起到美臀,、 提臀功效。

　　我們在減肥路上吃過的苦頭已經(jīng)夠多了,，必須從這苦海里解脫出來,，姐妹們做夢的時(shí)候，也曾經(jīng)想過吧,，要是有那什么咒語,，輕輕一念就能擁有完美身材，那該多棒,。已經(jīng)被世界衛(wèi)生保健組織證實(shí)的一件事實(shí),，吃飯聽音樂對減肥也有幫助，最不明智的減肥方式是什么?小編給你的答案是節(jié)食,，節(jié)食會讓我們付出營養(yǎng)不良的代價(jià),，音樂就能輕輕松松的幫你減肥成功哦!