國際連鎖企業(yè)管理協(xié)會分享：十個(gè)“一分鐘”長壽不是夢,。趕快嘗試一下,，輕松一下。

1.兩手對搓一分鐘,。手掌快速對搓300次,，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng),、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣�,？芍委熂缤�,、眼睛疲勞。

2.手指摩頭一分鐘,。手指由前額深摩頭頂至腦后,，以每秒2-4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流,，使發(fā)根得到充分營養(yǎng),，頭發(fā)黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘,。雙手指輕揉左右耳輪至熱,，舒適為止。有通經(jīng)散熱,、保健聽力的作用,，尤其對耳鳴、目眩,、健忘有防治功效,。

4. 轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘。眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動30次,，可提神醒目,，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎,、近視眼等功能,。

5. 拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次,，可祛風(fēng)雍塞,，開肺竅，對感冒,、上呼吸道感染,、支氣管炎，甚至對心臟病,、動脈硬化癥都有防治功效,。

6.叩齒卷舌一分鐘。輕叩牙齒,，可使牙根和牙齦活血,，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度,。

 7. 輕按肚臍一分鐘。用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣,，促進(jìn)消化吸收,。

8.收腹提肛一分鐘。反復(fù)收縮,，使肛門上提,，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán),。

9.伸屈四肢一分鐘,。仰臥時(shí)血流緩慢，血液存留四肢過多,，通過伸屈運(yùn)動,，使血液迅速回流，共給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,。

10. 蹬摩腳心一分鐘,。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降,，并能清肝明目,，對治療神經(jīng)衰弱、失眠,、耳鳴等均有療效,。