國(guó)際連鎖企業(yè)管理協(xié)會(huì)分享：十個(gè)“一分鐘”長(zhǎng)壽不是夢(mèng),。趕快嘗試一下，輕松一下,。

1.兩手對(duì)搓一分鐘,。手掌快速對(duì)搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng),、強(qiáng)化內(nèi)臟,、調(diào)和陰陽(yáng)之氣�,？芍委熂缤�,、眼睛疲勞。

2.手指摩頭一分鐘,。手指由前額深摩頭頂至腦后,，以每秒2-4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流,，使發(fā)根得到充分營(yíng)養(yǎng),，頭發(fā)黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘,。雙手指輕揉左右耳輪至熱,，舒適為止,。有通經(jīng)散熱、保健聽(tīng)力的作用,，尤其對(duì)耳鳴,、目眩、健忘有防治功效,。

4. 轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘,。眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，可提神醒目,，有強(qiáng)化眼肌,、防治慢性角膜炎、近視眼等功能,。

5. 拇指揉鼻一分鐘,。雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞,，開(kāi)肺竅,，對(duì)感冒、上呼吸道感染,、支氣管炎,，甚至對(duì)心臟病、動(dòng)脈硬化癥都有防治功效,。

6.叩齒卷舌一分鐘,。輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血,，卷舌可使舌活動(dòng)自如,，增加其靈敏度。

 7. 輕按肚臍一分鐘,。用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍,，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化吸收,。

8.收腹提肛一分鐘,。反復(fù)收縮，使肛門(mén)上提,，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的收縮力,，促進(jìn)血液循環(huán)。

9.伸屈四肢一分鐘,。仰臥時(shí)血流緩慢,，血液存留四肢過(guò)多，通過(guò)伸屈運(yùn)動(dòng),，使血液迅速回流,，共給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,。

10. 蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降,，并能清肝明目，對(duì)治療神經(jīng)衰弱,、失眠,、耳鳴等均有療效。