黑木耳有什么作用？現(xiàn)在一到過年時(shí)心肌梗死一個(gè)挨一個(gè),，年齡越來越小,，已經(jīng)到30歲了,。為什么過年時(shí)多？兩個(gè)原因,，一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠,，就是脂肪高。大家記住,，血稠的人叫高凝體質(zhì),。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過年時(shí)心肌梗死的人特別多,，年齡不限,。

心肌梗死雖然無法治,，但完全可以預(yù)防。有的大夫告訴你吃阿司匹林,，為什么,？可以使血不粘稠，不得心肌梗死,。但后果是什么,，吃阿司匹林的后果是眼底出血，現(xiàn)在很多人眼底出血,。我勸大家不要吃阿司匹林了�,，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么,？吃黑木耳,。

黑木耳有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠,。黑木耳的作用是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的,，他得了諾貝爾獎(jiǎng)。他發(fā)現(xiàn)以后,，所有歐洲人,、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了,。

什么樣的人是高凝體質(zhì),？

答案是矮、粗,、胖的人,，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠,。還有脖子越短越容易高凝血稠,。

第一、過年時(shí)不要胡吃海塞,；

第二,、多喝點(diǎn)好茶，活血化瘀,；

第三,、千萬不要生氣，一生氣血就稠,。

喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒,、紅酒等,，不超過100毫升,。

物質(zhì)平衡有規(guī)律，初生到6個(gè)月嬰兒能吃母乳最好,。

人到老年就更難了,，吃什么？

吃海藻,，把它曬干了包包子吃,，然后喝海藻湯。螺旋藻是1962年發(fā)現(xiàn),，它1克等于1000克各種蔬菜的綜合,。

日本為什么是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻,，他們到中國旅游每人都帶它,。我們問他們，為什么帶螺旋藻,？他們說,，8克螺旋藻就可以維持生命40天。現(xiàn)在的太空食品,，沒有帶包子大餅的,，全都是螺旋藻。

螺旋藻在世界上很馳名了,，所以你如果營養(yǎng)不好,，別忘了這東西，它能平衡飲食的,。

它對幾個(gè)病特別重要,，

第一是心腦血管病，它能降血壓,、降血脂,；

第二是糖尿病，這病是缺少蛋白,、維生素,，很難治愈，螺旋藻能補(bǔ)充維生素,，而且螺旋藻的最大優(yōu)點(diǎn)是使糖尿病人不得合并癥,，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量,，又不能吃糖,，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了,。

第三是胃炎,、胃潰瘍,，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用,。

第四是肝炎,，國際上沒有肝炎，為什么,？人家分餐了,。所以呼吁每個(gè)家庭要注意，最好分餐,。注意,，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者,。螺旋藻能使病毒不復(fù)制,，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它有膽堿,，能使肝功能恢復(fù),，提高免疫功能。

有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn),，千萬不要早上一起床就鍛煉,。國際上規(guī)定了，飯后45分鐘再運(yùn)動,。而且老年人的運(yùn)動散步就可以了,，20分鐘。

早上起床的時(shí)間,，國際上規(guī)定6點(diǎn),，供你參考。開窗時(shí)間國際上規(guī)定9點(diǎn)至11點(diǎn),，下午2點(diǎn)至4點(diǎn),。為什么？因?yàn)?點(diǎn)以后污染空氣下沉了,，污染物質(zhì)減少了,，沒有反流現(xiàn)象。

各位注意,，早上起來開窗戶,，不要在那里大喘氣，因?yàn)橹掳┪镔|(zhì),、反流物質(zhì)都跑到你肺里了,，容易得肺癌。國際上警告說，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候,。

早起早睡身體好,，不能一概而論,。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林里,，樹林里早上又全是二氧化碳,。

早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高,，基礎(chǔ)體溫高,，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題,。

樹林里必須到太陽出來,，日光跟葉綠素起反應(yīng)才能產(chǎn)生氧氣。樹林里全是二氧化碳的時(shí)候,，容易中毒,，容易得癌癥。黃帝內(nèi)經(jīng)里說"沒太陽不鍛煉",。

我建議大家夏天早睡早起,，冬天不要早上出去鍛煉。

也不是說什么樣的人都早睡早起身體好,，歲數(shù)大的人不要猛起,。

下面提到午睡問題。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí),，而且最好睡一個(gè)小時(shí),，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子,。

晚上什么時(shí)間睡覺,？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,，如果7點(diǎn)就睡,，12點(diǎn)就起來瞎折騰，那沒有用,。我們主張10點(diǎn)到10:30睡覺,，因?yàn)閲�際會議上定的，一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠是最科學(xué)的,，這就是12點(diǎn)到3點(diǎn),，這3小時(shí)雷打不動，什么也別干。這3小時(shí)是深睡眠,。如果這3小時(shí)睡好了,，第二天起來一定精神煥發(fā)。

如果你4點(diǎn)以后睡覺,，那是淺睡眠,。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)雷打不動,，而且睡前洗個(gè)熱水澡,，水溫40～50度，這會使睡眠質(zhì)量高,。