五年前,，在我輔導的一家化妝品公司時,遇到一個很另類的員工。他叫小吳,，剛滿28歲,，在品質檢驗員的崗位上已經工作了5個年頭，他沉默寡言,，性格孤僻,，不知道是什么原因導致的，他經常習慣一個人完成工作,，見到領導總是會刻意避讓,，公司大小活動則能躲的躲，不能躲則請假,，若請不了假,，便總是一個人呆在一個角落,。時間一長,，幾乎沒有同事愿意主動和他來往，顯然,，提拔加薪等“好事”也與他“無關”,。

有個顧問日，恰巧我和小吳有一個單獨溝通的機會,，這一次的溝通打開了小吳塵封已久的內心,。

據他說：“他剛到公司的時候還是比較喜歡和大家交流的，可是由于自己工作性質的原因,，同事們都不太愿意與自己溝通,。久而久之，自己也就特別反感和其他人溝通,，心想：“我只要把工作做好,，至于其它就隨他去吧”。誰知5年過去了,，錯過了很多升職加薪的機會,，不知不覺中歲數大了,，這樣的行為和表現不但影響了事業(yè)，而且還影響了婚姻等等……,�,！爆F在非常郁悶，也想讓我給他“指條明路”,，并且自己也意識到這種“獨來獨往”的職場習慣,，是有百害而無一益的。

小吳的狀態(tài)其實是一種比較典型的職場社交焦慮,，在職場中,，由于自身的性格比較內向，再加上工作性質,、環(huán)境,、壓力等原因產生溝通或職場社交障礙，這類現象的產生有兩種原因引起的,，一種是主動行為避讓,，還有一種就是社交焦慮。當然,，在職場如果有“一定的行為避讓”是一種正常的自我保護,，但如果過度防御或保護，則會阻礙自己的社交和發(fā)展,。若是社交焦慮引起的,，則主要是源于對本身的不自信或存在憂郁心理。

作為這家企業(yè)的常年管理顧問,，蔣巍巍決定幫助小吳改掉“獨來獨往”的職場習慣,，建議他從3個方面和10個細則入手：

3個方面：

1)從行為上贏得自信；

2)從心理上突破障礙,；

3)從意識上戰(zhàn)勝自我,；

10個細則：

1)從即日起要主動和自己的同事打招呼，并且面帶微笑,，每天不少于和3個以上同事主動打招呼,，此條堅持3個月以上。

2)每天堅持自我激勵3次以上,，自我激勵的內容以工作目標和任務為主,，自我性格挑戰(zhàn)激勵和意志力激勵為輔。

3)每天穿不同顏色或款式的衣服上班,。

4)硬著頭皮主動參加公司或同事組織的各類活動,。

5)每個月至少參加兩次以上的社會活動，如：聚會,、論壇,、公益等,。

6)每周堅持戶外活動兩次以上，每次活動在1個小時以上,，并且人數不能少于4個人,。

7)每個月要主動在公開場合或會議上，面對公眾或同事講話2次,，講話時間不少于5分鐘,。

8)每周主動請同事吃一次飯，或者響應同事的邀請,，同時進行各種信息的交流,。

9)每周主動向上司匯報自己的工作思路和創(chuàng)新的工作方法。

10)找到一項自己特別喜歡的運動或其他愛好,，堅持三年,。

 小吳是一個做事特別有恒心的人，以上3個方面和10個實施細則,，他一直在堅持,。

如今3年又過去了，現在的小吳已經是公司品質管理部的副部長,，深的老板的信任,，性格變得開朗了一些，和同事的交流多了,，社交面也廣了,，并且也建立自己的家庭，曾今那個“獨來獨往”的小吳已經成為了其他同事茶余飯后的談資,。

可見,，成長是一種有挑戰(zhàn)性的行動，他挑戰(zhàn)你的毅力和勇氣,。

成長更是一種有創(chuàng)造性的過程體驗,，很顯然這個過程是痛的。就像破繭成蝶,，必須要克服破繭時遇到的重重困難，才能收獲成蝶的喜悅,。如果你無法承受破繭的痛苦,，那么你只能在自己的繭里用蟲的方式生活。如果你借助別人的力量破繭成功,，一定會減少成長的痛苦,，那么你以后將會更加痛苦。

社會的發(fā)展日新月異,，職場瞬息萬變,，我們唯一不能拒絕的就是成長,，不但不能拒絕，還必須要把追求成長作為一種習慣,，一旦你欠缺追求成長的意愿,，很快會被這個時代“邊緣化”。

可見,，只有讓自己不斷地的成長,，才能跟得上時代的腳步。