凱特坐在我對面哭泣,，隨后她無力地笑了笑,，又再次哭起來,。最后，她深深地吸了一口氣,。

現(xiàn)在談?wù)撨@件事，我覺得如釋重負(fù),。這件事發(fā)生在很久以前,，但是我從未提過。當(dāng)它發(fā)生時,，我知道我沒辦法提及它,。我的父母,，特別是我的母親會責(zé)備我，因此我繼續(xù)撒謊,。當(dāng)時我只有16歲,。我覺得從那以后我一直對自己的性欲感到害怕。我認(rèn)為,，這就是我超重的原因——為了遠(yuǎn)離那些男孩,。

凱特告訴我她的高中英語老師曾屢次侵犯她。她描述她的恐懼,、困窘和愧疚感,。15年來，她一直隱瞞這件事,，最后這重塑了她對自己和對身體的感覺,。

被強暴和頻繁性虐待的受害者忍受著羞愧和自我厭惡——這種感覺會隨著事件發(fā)生的時間長度而越發(fā)強烈，而且這種感覺也會成為一個秘密,。你肯定已經(jīng)體驗和感受到,，因為沒有向一個傾聽者傾訴或探究這些感受，它們已經(jīng)被扭曲了,。你可能會認(rèn)為自己很邪惡或變態(tài),，因為在孩童時，你和兄弟姐妹或與你同性的一個8年級學(xué)生在營地發(fā)生了一些性行為,。你會得出結(jié)論,，自己的失敗和無助都?xì)w因于你父母的重復(fù)評論：“你不行，交給你的兄弟吧,。”你會害怕嘗試任何新鮮事物,，而且不知道為什么會這樣。弗洛伊德談到要從我們對自己的這些關(guān)鍵和扭曲的態(tài)度中得到緩解,，當(dāng)時他將“談心療法”描述為進(jìn)行公開談?wù)摰慕Y(jié)果,，這是緩解沮喪和侵犯癥狀的神秘鎮(zhèn)痛劑。正如小說家馬塞爾·普魯斯特陳述的：“我們只能向所有人表達(dá)它,，從而緩解我們的痛苦,。”只有通過向另一個人袒露自己的經(jīng)歷和感受，才能頻繁地緩解心靈上的傷痛,。

心理治療,，無論所用的方法是什么，都基于談心療法的有效性,。一個又一個當(dāng)事人在結(jié)束時都會說：“我感覺好多了,，謝謝你。”因為他們已經(jīng)完成了交談。他們的強化精神更多地歸因于他們對另一個不會用評判或責(zé)備來妨礙或加重他們負(fù)擔(dān)的人闡述自己的生活,、想法和情感,，更少地歸功于治療師的建議或分析。你可以從朋友,、父母或親戚那里尋找到這種緩解,。他并不一定是一個專業(yè)的聆聽者。一個悶悶不樂的女人哀悼她最近過世的姐妹,，她告訴我們：“我最想念的就是我和艾德里安無所不談,。她從不妄加評判，我知道她一直都懂我,，愛我,。”

一個60分鐘的談話片段描述了人們需要交談來從內(nèi)疚中獲得解救的生動案例。強暴受害者珍妮弗·湯普森的目擊者辨認(rèn)出強奸犯羅納德·科頓并將其送進(jìn)監(jiān)獄度過余生,。對科頓進(jìn)行二審的時候,，另一個罪犯鮑比·普爾對一個同行的犯人供認(rèn)他才是那個強奸犯。盡管如此,，珍妮弗駁回了鮑比的供詞,，并聲稱她清楚地記得科頓才是那個行兇者�,？祁D被判定有罪并被送回了監(jiān)獄,。當(dāng)DNA證據(jù)免除了科頓的罪行并證實普爾的罪行時，科頓才獲得釋放,�,？祁D因為珍妮弗的確認(rèn)，在監(jiān)獄里度過了生命中漫長的11年,。