年度小結(jié),，2013之身體

文/快樂營銷教主我不是趙本山只是趙春善

各位老板好：

還有20天,，這公歷2013年就過去了,。在即將過去的這一年里，哪些是值得我們小結(jié)并發(fā)揚光大的,，哪些是值得我們在今后工作生活中注意的呢,？

不妨以自己為例來說道說道，以期給大家些許觸動,。

先說身體吧,。

在我給大家發(fā)出體檢通知后，陸續(xù)有人反饋說體檢完直接住院治療的,，雖住院了也是很高興地感謝公司,、感謝董事長、感謝CEO,，說幸虧發(fā)現(xiàn)得早可以及時治療,，要不耽誤了問題就大了。也有的體檢完,，啥事沒有,，也是很高興地感謝一通,，感謝公司、感謝董事長,、感謝CEO,、感謝耶穌、感謝佛祖,、感謝安拉,、感謝星星、感謝月亮……也有個別臉皮厚的跟人家護士瞎貧嘴,，說“啥病也沒有,，白體檢了，費用能不能退了”,。護士說“別瞎嘚瑟,，抽你3000CC，讓你眼冒金星”,。

呵呵,，不管咋地,，高興,。

年度小結(jié)，2013年之身體,，對我來說,，這是尤為值得驕傲的。體檢報告顯示,，各項指標正常,。2011年體檢出的脂肪肝，2012年體檢出的尿酸高,，統(tǒng)統(tǒng)回歸正常了,。有變化的是體重降到73公斤了，身高增長到180.5厘米了（裸高,，呵呵去年體檢量的身高是180厘米）,。有人問是怎么保養(yǎng)的，說實話還真沒怎么保養(yǎng),，不過有幾十點日常做法大家可以參考：

一,、早晚冷水澡

冷水澡可以刺激血液循環(huán)，預防血管硬化,，增加皮膚彈性,，更光滑細膩。有人說冷水澡冬天太冷洗不了,，那是你沒洗過,，也不會洗的緣故,。通常不管冬夏，我都冷水澡,�,？赡芨魅说南捶ú灰粯樱�我是這么洗的——

1,、冷水沖淋

擰到最冷的方向,，對著臉和上身（前胸和后背）大水沖一兩分鐘。

2,、溫水洗頭

調(diào)到溫水,，淋濕頭發(fā)，指肚按摩頭皮一分鐘,。

3,、熱水下身

調(diào)到熱水，沖洗膝蓋及以下,，特別是腳,，用略燙的水洗腳一兩分鐘。

4,、冷水上身

冷水再次沖淋臉和上身,。

完畢。

注意：經(jīng)常加班熬夜的,，不管多晚,，睡前冷水澡，可提高睡眠質(zhì)量,，有條件的按1234洗完擦干身子后可用熱水泡泡腳,。早上冷水澡提神，哪怕是起晚了要遲到了,，也要花個五六分鐘洗個冷水澡再出來,，也比慌慌張張蓬頭垢面一天要強，而且效率也高,。

二,、早餐吃得香

早餐不僅要吃，還要吃得香,。為了完成任務(wù)給嘴巴塞兩口,，上牙對下牙磨蹭幾下就完事，那是糊弄,。

每一天都是新鮮的,，不管是自己做還是外面買，都要吃得香。早上時間緊張也不妨細嚼慢咽,，一小口一小口地感受生活的美好,。

稍微注意一下，你會發(fā)現(xiàn)身邊忙忙叨叨不出活的人,，多是早餐吃得不香的人,，這樣的人時間規(guī)劃不好，自律性不強,，忙碌,、盲目、無節(jié)奏,，整個就是一團漿糊,。

再稍微注意一下，你還會發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人,，多胃不好,、脾氣不好，即使看起來穿得很齊整,，眼神也不那么陽光,，而且工作上丟三落四。大家都是帶過團隊的,，稍微回憶下,，看是不是。

選老公選老婆也一樣,，要選吃早餐的,，而且吃得香的人,。早餐吃得香的人不記昨天的仇,，該吃吃該喝喝該干干，心胸豁達,，好相處,。

三、齒常叩,，臉勻稱

吃完早餐上班路上,，不妨上下牙齒叩一叩，輕輕的叩就好,，自己稍微能聽見點牙齒碰撞的聲音就好,，不是恨誰牙齒咬得咯咯響。

要長壽,，齒常叩,。至于齒常叩的好處，我就不說了，大家可以自己谷歌上搜索下,。我只說,，“齒常叩”不僅可以健齒、健脾胃,、健腎,、健骨、健腦,、聰耳明目,、美顏榮發(fā)之外的內(nèi)容，可以讓雙臉更勻稱,。

為什么有的人臉不一樣大呢,？小時候大家臉都是很勻稱的，為什么大了雙臉不勻稱了呢,？

主要原因就是沒有齒常叩,。有的人習慣右邊牙齒咀嚼，有的人習慣左邊牙齒咀嚼,，長此以往,，另一邊的牙齒得到的鍛煉就少，臉上的肌肉就萎縮,，就造成一邊臉大一邊臉小,。特別是三四十歲以后的人尤為明顯。

我呢已養(yǎng)成習慣,，基本每餐兩邊牙齒都用,。即使您習慣用一邊牙齒咀嚼也沒關(guān)系，只要你每天餐后兩邊牙齒勻力叩個幾十下,，包你活到120歲兩邊臉也是勻稱的（打瘦臉針打壞的除外）,。

幾十點已說了三點，相信大家可以觸類旁通舉一反三了,，那就先聊到這,。

想再聊十塊錢的，私聊,。

改天再說《年度小結(jié),，2013之工作》

祝您健康！

2013年12月11日 0：26 廣州

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