年度小結(jié),，2013之身體

文/快樂營銷教主我不是趙本山只是趙春善

各位老板好：

還有20天，這公歷2013年就過去了,。在即將過去的這一年里,，哪些是值得我們小結(jié)并發(fā)揚光大的，哪些是值得我們在今后工作生活中注意的呢,？

不妨以自己為例來說道說道,，以期給大家些許觸動。

先說身體吧,。

在我給大家發(fā)出體檢通知后,，陸續(xù)有人反饋說體檢完直接住院治療的，雖住院了也是很高興地感謝公司,、感謝董事長,、感謝CEO，說幸虧發(fā)現(xiàn)得早可以及時治療,，要不耽誤了問題就大了,。也有的體檢完，啥事沒有,，也是很高興地感謝一通,，感謝公司、感謝董事長,、感謝CEO,、感謝耶穌、感謝佛祖,、感謝安拉,、感謝星星、感謝月亮……也有個別臉皮厚的跟人家護士瞎貧嘴,，說“啥病也沒有,，白體檢了，費用能不能退了”,。護士說“別瞎嘚瑟,，抽你3000CC，讓你眼冒金星”,。

呵呵,，不管咋地，高興,。

年度小結(jié),，2013年之身體,，對我來說，這是尤為值得驕傲的,。體檢報告顯示,，各項指標(biāo)正常。2011年體檢出的脂肪肝,，2012年體檢出的尿酸高,，統(tǒng)統(tǒng)回歸正常了。有變化的是體重降到73公斤了,，身高增長到180.5厘米了（裸高,，呵呵去年體檢量的身高是180厘米）。有人問是怎么保養(yǎng)的,，說實話還真沒怎么保養(yǎng),，不過有幾十點日常做法大家可以參考：

一、早晚冷水澡

冷水澡可以刺激血液循環(huán),，預(yù)防血管硬化,，增加皮膚彈性，更光滑細膩,。有人說冷水澡冬天太冷洗不了,，那是你沒洗過，也不會洗的緣故,。通常不管冬夏，我都冷水澡,�,？赡芨魅说南捶ú灰粯樱�我是這么洗的——

1,、冷水沖淋

擰到最冷的方向,，對著臉和上身（前胸和后背）大水沖一兩分鐘。

2,、溫水洗頭

調(diào)到溫水,，淋濕頭發(fā)，指肚按摩頭皮一分鐘,。

3,、熱水下身

調(diào)到熱水，沖洗膝蓋及以下,，特別是腳,，用略燙的水洗腳一兩分鐘。

4,、冷水上身

冷水再次沖淋臉和上身,。

完畢,。

注意：經(jīng)常加班熬夜的，不管多晚,，睡前冷水澡,，可提高睡眠質(zhì)量，有條件的按1234洗完擦干身子后可用熱水泡泡腳,。早上冷水澡提神,，哪怕是起晚了要遲到了，也要花個五六分鐘洗個冷水澡再出來,，也比慌慌張張蓬頭垢面一天要強,，而且效率也高。

二,、早餐吃得香

早餐不僅要吃,，還要吃得香。為了完成任務(wù)給嘴巴塞兩口,，上牙對下牙磨蹭幾下就完事,，那是糊弄。

每一天都是新鮮的,，不管是自己做還是外面買,，都要吃得香。早上時間緊張也不妨細嚼慢咽,，一小口一小口地感受生活的美好,。

稍微注意一下，你會發(fā)現(xiàn)身邊忙忙叨叨不出活的人,，多是早餐吃得不香的人,，這樣的人時間規(guī)劃不好，自律性不強,，忙碌,、盲目、無節(jié)奏,，整個就是一團漿糊,。

再稍微注意一下，你還會發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人,，多胃不好,、脾氣不好，即使看起來穿得很齊整,，眼神也不那么陽光,，而且工作上丟三落四。大家都是帶過團隊的，稍微回憶下,，看是不是,。

選老公選老婆也一樣，要選吃早餐的,，而且吃得香的人,。早餐吃得香的人不記昨天的仇，該吃吃該喝喝該干干,，心胸豁達,，好相處。

三,、齒常叩,，臉勻稱

吃完早餐上班路上，不妨上下牙齒叩一叩,，輕輕的叩就好,，自己稍微能聽見點牙齒碰撞的聲音就好，不是恨誰牙齒咬得咯咯響,。

要長壽,，齒常叩。至于齒常叩的好處,，我就不說了,，大家可以自己谷歌上搜索下。我只說,，“齒常叩”不僅可以健齒,、健脾胃、健腎,、健骨,、健腦、聰耳明目,、美顏榮發(fā)之外的內(nèi)容，可以讓雙臉更勻稱,。

為什么有的人臉不一樣大呢,？小時候大家臉都是很勻稱的，為什么大了雙臉不勻稱了呢,？

主要原因就是沒有齒常叩,。有的人習(xí)慣右邊牙齒咀嚼，有的人習(xí)慣左邊牙齒咀嚼,，長此以往,，另一邊的牙齒得到的鍛煉就少，臉上的肌肉就萎縮，就造成一邊臉大一邊臉小,。特別是三四十歲以后的人尤為明顯,。

我呢已養(yǎng)成習(xí)慣，基本每餐兩邊牙齒都用,。即使您習(xí)慣用一邊牙齒咀嚼也沒關(guān)系,，只要你每天餐后兩邊牙齒勻力叩個幾十下，包你活到120歲兩邊臉也是勻稱的（打瘦臉針打壞的除外）,。

幾十點已說了三點,，相信大家可以觸類旁通舉一反三了，那就先聊到這,。

想再聊十塊錢的,，私聊。

改天再說《年度小結(jié),，2013之工作》

祝您健康,！

2013年12月11日 0：26 廣州

快樂人生，更多精彩請看《快樂贏未來》（當(dāng)當(dāng),、亞馬遜,、西單圖書大廈等網(wǎng)店和實體書店有售）