因血糖很高,，達(dá)到了7.6,，為此,，控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！

    怎么加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)呢？為此購(gòu)買(mǎi)了一臺(tái)跑步機(jī)！每天以快步走的方式鍛煉30分鐘,，至少消耗200卡路里！

    堅(jiān)持半個(gè)月后,，效果不錯(cuò),，已經(jīng)下降到6.7.體重也得到了有效的控制！

    每天在跑步機(jī)上行走半個(gè)小時(shí),，覺(jué)得時(shí)間過(guò)的很慢,！于是，調(diào)整運(yùn)動(dòng)思路,，每天上班前或下班后走40分鐘的路程，這樣堅(jiān)持下來(lái),，感覺(jué)時(shí)間過(guò)的很快,！因?yàn)樽咴诼飞希�風(fēng)景各不相同,，這或許是時(shí)間過(guò)的真快的原因吧,。這讓我想起以前報(bào)道：高速公司為什么要設(shè)計(jì)彎道？因?yàn)橹钡廊菀鬃屗緳C(jī)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,！看來(lái),，在跑步機(jī)上也容易產(chǎn)生“視覺(jué)疲勞”啊。健身房?jī)?nèi)有很多美女一起鍛煉，我估計(jì)可能不會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,。

    雖說(shuō)每天堅(jiān)持走路半個(gè)小時(shí)以上,，但天有不測(cè)風(fēng)云！遇到下雨天,，還是要在跑步機(jī)上進(jìn)行鍛煉,！