什么是自然養(yǎng)生學(xué),？

自然養(yǎng)生學(xué)是以中華民族養(yǎng)生理論為基礎(chǔ),，探索和研究中國傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心，膳食調(diào)理,，增強(qiáng)體質(zhì),，預(yù)防疾病，延年益壽的理論和方法,，并用這種理論和方法指導(dǎo)人們保健活動和身體康復(fù)的實(shí)用科學(xué),。

一、中華民族自然養(yǎng)生歷史悠久

中華民族五千養(yǎng)生文化內(nèi)涵博大精深,，源遠(yuǎn)流長,。從黃帝《陰符經(jīng)》、老子《道德經(jīng)》,，鬼谷子《黃帝陰符經(jīng)注》,，葛洪《抱樸子》，孫思邈《養(yǎng)生銘》《千金要方》,、李時珍《本草綱目》,，從《神農(nóng)本草經(jīng)》到《茶經(jīng)》,，我們的祖先從未停止過對健康和長壽的探索與追求,，充分運(yùn)用自然資源和社會資源為人類養(yǎng)生健康服務(wù)，天人合一,，道法自然,。

中華民族養(yǎng)生文化以特有的中醫(yī)藥養(yǎng)生文化、道教養(yǎng)生文化,、中華茶文化和太極文化養(yǎng)生為核心思想,，以傳統(tǒng)文化、健康飲食,、茶保健,、溫泉療養(yǎng) 、藥食同源調(diào)理 ,、太極養(yǎng)生功等為主要養(yǎng)生手段,，結(jié)合養(yǎng)生旅游為載體，最終達(dá)到養(yǎng)身養(yǎng)心,、天人合一的全方位療養(yǎng),，這是中華民族自然養(yǎng)生的獨(dú)特之處和可以形成國際競爭力的健康賣點(diǎn),。

二、自然養(yǎng)生學(xué)概念

自然是指整個客觀物質(zhì)世界,，它既包括自然科學(xué)所研究的無機(jī)界和有機(jī)界,，也包括社會科學(xué)所研究的人類社會，更包括我們?nèi)祟惿�存的環(huán)境,，例如：水,、空氣、山脈,、河流,、微生物、植物,、動物,、地球、宇宙等等,。

養(yǎng)生（又稱攝生,、道生）一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇。所謂生,，就是生命,、生存、生長之意,；所謂養(yǎng),，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng),、培養(yǎng),、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意,。

養(yǎng)生是通過養(yǎng)神,、養(yǎng)食、養(yǎng)體,、養(yǎng)心,、養(yǎng)欲、養(yǎng)樂等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動,。

自然養(yǎng)生學(xué)是以中華民族養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，探索和研究中國傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心,，膳食調(diào)理,，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的理論和方法,，并用這種理論和方法指導(dǎo)人們保健活動和身體康復(fù)的實(shí)用科學(xué),。

在中華民族養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，天海健康養(yǎng)生專家經(jīng)過二十多年的社會實(shí)踐與積累,，并吸取中華養(yǎng)生各學(xué)派之精華,，科學(xué)提出了一系列養(yǎng)生原則：融入自然，天人合一,，形神兼濟(jì),，協(xié)調(diào)陰陽，飲食調(diào)養(yǎng),，起居有節(jié),，臟腑和諧，經(jīng)絡(luò)通暢,、節(jié)欲保精,、益氣調(diào)息、動靜適宜,，快樂生活等等,，使人類的養(yǎng)生活動有章可循，道法自然,。

生命的意義在于健康,，健康的目的是為了長壽，自然養(yǎng)生學(xué)是人類追求健康長壽的基本生活方式和方法,�,；貧w自然，人與自然和諧相處,，尊重客觀自然規(guī)律才是人類健康長壽的秘訣所在,。

三、自然養(yǎng)生模式

自然養(yǎng)生追求的是人與自然的和諧統(tǒng)一,，人源于自然,，最終也回歸自然,。因此,，自然界和人類健康發(fā)展是息息相關(guān)，命運(yùn)相連,。

但是,，由于近代工業(yè)革命的快速崛起，人類無限制開發(fā)自然資源（森林,、礦產(chǎn)和水）,，導(dǎo)致自然環(huán)境資源遭到嚴(yán)重污染和破壞，人類生命安全受到了嚴(yán)重的威脅,。保護(hù)自然,，珍惜自然,，擁抱自然，讓生命在自然界中健康成長是我們共同的心愿,。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，由于人們生活習(xí)慣的變化，大量高糖和高脂肪食物充斥于我們的生活中,，加之現(xiàn)代化交通工具的進(jìn)步,，安于享受和少于運(yùn)動成為生活主旋律，因此,，高血糖,、高血脂和高血壓成為社會健康的常態(tài)表現(xiàn)，健康的身體必須以健康觀念改變?yōu)榍疤帷?/span>

自然養(yǎng)生模式是以自然養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ),，以優(yōu)質(zhì)的自然環(huán)境,、高品質(zhì)的養(yǎng)生保健項(xiàng)目、專業(yè)化的養(yǎng)生系統(tǒng)服務(wù)以及和諧的養(yǎng)生氛圍為條件,，以深厚的中華民族養(yǎng)生文化內(nèi)涵為底蘊(yùn),，融合先進(jìn)的養(yǎng)生技術(shù)和養(yǎng)生運(yùn)動于一體，養(yǎng)生調(diào)理與養(yǎng)生運(yùn)動相結(jié)合,，按照人類身體成長規(guī)律量身定制養(yǎng)生方式或方法,，打造符合中國人健康需求的自然養(yǎng)生新模式。

自然養(yǎng)生模式是一個健康養(yǎng)生的系統(tǒng)工程,，自然養(yǎng)生模式的關(guān)鍵在于行動,。管住嘴，邁開腿,，打開心,，融入大自然，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣是人們追求健康長壽的關(guān)鍵所在,，生命在于運(yùn)動,，健康需要管理。

四,、自然養(yǎng)生學(xué)十二大系統(tǒng)

自然養(yǎng)生理論是自然養(yǎng)生學(xué)的基礎(chǔ),，是指導(dǎo)人們從事自然養(yǎng)生的方法和體系。健康養(yǎng)生專家祝天才先生和梁廣業(yè)先生根據(jù)二十多年健康養(yǎng)生社會實(shí)踐和學(xué)習(xí)總結(jié),，科學(xué)提煉出了自然養(yǎng)生學(xué)理論十二大系統(tǒng),，為自然養(yǎng)生的社會實(shí)踐奠定了基礎(chǔ)。傳承中華民族養(yǎng)生文化,，提升人類健康水平,，自然養(yǎng)生，大愛無疆。

自然養(yǎng)生學(xué)理論十二大體系主要包括以下內(nèi)容：

序 自然養(yǎng)生學(xué)概論

第一章 人與自然,，和諧養(yǎng)生

第二章 天人合一,，道法養(yǎng)生

第三章 形神兼濟(jì)，心理養(yǎng)生

第四章 協(xié)調(diào)陰陽,，身體養(yǎng)生

第五章 飲食調(diào)理,，食物養(yǎng)生

第六章 起居有節(jié)，季節(jié)養(yǎng)生

第七章 臟腑和諧,，五行養(yǎng)生

第八章 經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血養(yǎng)生

第九章 節(jié)欲保精，性福養(yǎng)生

第十章 益氣調(diào)息,，意念養(yǎng)生

第十一章 動靜適宜,，運(yùn)動養(yǎng)生

第十二章 快樂生活，精神養(yǎng)生

                   梁廣業(yè) 2015年4月3日于廣州

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