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向另一個人袒露你的經(jīng)歷和感受
王娜新 2015-1-17 18:47
向另一個人袒露你的經(jīng)歷和感受
向另一個人袒露你的經(jīng)歷和感受 凱特坐在我對面哭泣,,隨后她無力地笑了笑,又再次哭起來。最后,,她深深地吸了一口氣,。 現(xiàn)在談?wù)撨@件事,,我覺得如釋重負,。這件事發(fā)生在很久以前,但是我從未提過,。當它發(fā)生時,,我知道我沒辦法提及它。我的父母,,特別是我的母親會責備我,,因此我繼續(xù)撒謊。當時我只有 16 歲,。我覺得從那以后我一直對自己的性欲感到害怕,。我認為,這就是我超重的原因 — — 為了遠離那些男孩,。 凱特告訴我她的高中英語老師曾屢次侵犯她,。她描述她的恐懼、困窘和愧疚感,。 15 年來,她一直隱瞞這件事,最后這重塑了她對自己和對身體的感覺,。 被強暴和頻繁性虐待的受害者忍受著羞愧和自我厭惡 — — 這種感覺會隨著事件發(fā)生的時間長度而越發(fā)強烈,, 而且這種感覺也會成為一個秘密。你肯定已經(jīng)體驗和感受到,,因為沒有向一個傾聽者傾訴或探究這些感受,,它們已經(jīng)被扭曲了。 你可能會認為自己很邪惡或變態(tài),,因為在孩童時,,你和兄弟姐妹或與你同性的一個 8 年級學生在營地發(fā)生了一些性行為。你會得出結(jié)論,,自己的失敗和無助都歸因于你父母的重復(fù)評論: “ 你不行,,交給你的兄弟吧。 ” 你會害怕嘗試任何新鮮事物,,而且不知道為什么會這樣,。弗洛伊德談到要從我們對自己的這些關(guān)鍵和扭曲的態(tài)度中得到緩解,當時他將 “ 談心療法 ” 描述為進行公開談?wù)摰慕Y(jié)果,,這是緩解沮喪和侵犯癥狀的神秘鎮(zhèn)痛劑,。正如小說家馬塞爾·普魯斯特陳述的: “ 我們只能向所有人表達它,從而緩解我們的痛苦,。 ” 只有通過向另一個人袒露自己的經(jīng)歷和感受,,才能頻繁地緩解心靈上的傷痛。 心理治療,,無論所用的方法是什么,,都基于談心療法的有效性。一個又一個當事人在結(jié)束時都會說: “ 我感覺好多了,,謝謝你,。 ” 因為他們已經(jīng)完成了交談。他們的強化精神更多地歸因于他們對另一個不會用評判或責備來妨礙或加重他們負擔的人闡述自己的生活,、想法和情感,,更少地歸功于治療師的建議或分析。你可以從朋友,、父母或親戚那里尋找到這種緩解,。他并不一定是一個專業(yè)的聆聽者。一個悶悶不樂的女人哀悼她最近過世的姐妹,,她告訴我們: “ 我最想念的就是我和艾德里安無所不談,。她從不妄加評判,我知道她一直都懂我,,愛我,。 ” 一個 60 分鐘的談話片段描述了人們需要交談來從內(nèi)疚中獲得解救的生動案例。強暴受害者珍妮弗 · 湯普森的目擊者辨認出強奸犯羅納德 · 科頓并將其送進監(jiān)獄度過余生。對科頓進行二審的時候,,另一個罪犯鮑比 · 普爾對一個同行的犯人供認他才是那個強奸犯,。盡管如此,珍妮弗駁回了鮑比的供詞,,并聲稱她清楚地記得科頓才是那個行兇者,。科頓被判定有罪并被送回了監(jiān)獄,。當 DNA 證據(jù)免除了科頓的罪行并證實普爾的罪行時,,科頓才獲得釋放�,?祁D因為珍妮弗的確認,,在監(jiān)獄里度過了生命中漫長的 11 年。 珍妮弗飽受不堪重負的罪惡感的折磨,,她的錯誤給一個無辜男人帶來了如此粉碎性的后果,。她需要交談,而科頓愿意傾聽,。珍妮弗告訴他: “ 即使我每天每分鐘都在道歉,,也不足以表達我深深的悔恨。 ” 后來她說: “ 當科頓握著我的手說 ‘ 我原諒你 ’ 時,,我的身上卸下了千斤重擔,。 ” 如今科頓有了妻子和一個孩子,他們都是珍妮弗一家的朋友,�,?祁D和珍妮弗一起向警察和律師做報告,講述虛假記憶和目擊者辨認的風險,。他們對交談的需求不再是尋求解救而是傳授經(jīng)驗,。
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