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大學(xué)生如何面對(duì)就業(yè)壓力？: 于斐 2016-6-23 14:42; 藍(lán)哥智洋國際行銷顧問機(jī)構(gòu) 于斐今年夏天 ,，將有 765 萬大學(xué)生進(jìn)入職場,，壓力大啊。在當(dāng)下國內(nèi)化解過剩產(chǎn)能造成一部分職工下崗,、經(jīng)濟(jì)下行壓力下企業(yè)用工不足等大背景下,，“ 2016 年就業(yè)形勢復(fù)雜、任務(wù)非常艱巨”,，中國人力資源和社會(huì)保障部部長在今年 2 月份的一次新聞發(fā)布會(huì)上說,。作為藍(lán)哥智洋國際行銷顧問機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，每次機(jī)構(gòu)招聘面試大學(xué)生時(shí)不是看他有多少資格證書,、英語通過幾級(jí),。而是著重關(guān)注他的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)。我覺得,，許多大學(xué)生在學(xué)校里理論知識(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)已告一段落,，但踏上社會(huì)伊始，他們的人生才剛剛起步,。說白了那就還是小學(xué)生,，以往許多為應(yīng)試應(yīng)考所準(zhǔn)備的各式證書，在實(shí)踐生活中真正能用得上的非常少,，關(guān)鍵是看一個(gè)人能否有良好的心態(tài),，對(duì)自身有否客觀清醒的認(rèn)識(shí)。可以說,，大學(xué)畢業(yè)出來,，沒有人不想工作有起色，事業(yè)有奔頭,。關(guān)鍵是,，你能否面對(duì)誘惑耐得住寂寞，面對(duì)習(xí)以為常是否敢于跳出守舊迎接新一輪挑戰(zhàn),。在我周圍,，經(jīng)常可以看見不少的大學(xué)生,，做了幾年,、十幾年的工作，仍舊在原地踏步,、按部就班,，他們疲憊的臉上掩飾不住滄桑,、無助的眼神綻放不出希望的火苗，雖然從事的是當(dāng)今富有挑戰(zhàn)的工作,，但缺乏方向和目標(biāo)使他們的創(chuàng)新意識(shí)在一成不變的教條下麻木,，他們的追求勇氣在周圍不良的氛圍里甘愿沉淪，這不,，年齡在歲月的流逝中一天天增長,，職業(yè)生涯卻在一步步走向暗淡，境遇不妙的大有人在,。曾經(jīng)記得,，哈佛一位教授對(duì)即將畢業(yè)的大學(xué)生們有一段刻骨銘心的講話：如果你真正去做自己喜歡的事情，那畢業(yè)五周年的同學(xué)聚會(huì),，你不要去,，因?yàn)槟菚r(shí)你大概處在最艱難的時(shí)刻，而你的同學(xué)們,，大多在大公司里步入精英階層,。同樣， 10 周年聚會(huì),，你也不要去,。但是 20 年后的同學(xué)聚會(huì)，你可以去了,，你會(huì)看到,，那些堅(jiān)持夢想的人，和那些隨波逐流的人,，生命將有什么不同,。由此可見，一個(gè)人堅(jiān)定的信念很重要,。信念是什么：就是你牢固的觀點(diǎn),。所有突破都是信念的改變。因此,，在我看來,，大學(xué)生就業(yè)不要去追求所謂時(shí)髦和流行，那是虛無縹緲的東西,，關(guān)鍵是怎么立足自身,，靜下心來，找出區(qū)別于別人的優(yōu)勢,，務(wù)實(shí)為本,。考再高的分,、拿再多的證并不表示今后你會(huì)在社會(huì)上長袖善舞,，游刃有余。相反,，應(yīng)該審時(shí)度勢,、揚(yáng)長避短。一位山東大學(xué)生來藍(lán)哥智洋機(jī)構(gòu)咨詢我,，說現(xiàn)實(shí)讓他很痛苦,。我建議他；“一專多能零缺陷”,�,！耙粚！敝缸屪约河幸豁�(xiàng)過得硬能立足的專業(yè)才干,；“多能”指有可能儲(chǔ)備幾項(xiàng)能力可以搭配著使用,；“零缺陷”指通過自身或借力借勢，讓自己薄弱或缺陷降到最低,。就象我通過出色業(yè)績的積累在十多年前創(chuàng)辦藍(lán)哥智洋國際行銷顧問機(jī)構(gòu)一樣,，其實(shí)大學(xué)里并不是專業(yè)學(xué)營銷的，但我憑著挑戰(zhàn)自我的勇氣和膽略,，不因循守舊,，最終堅(jiān)定的目標(biāo)和明確的方向指引著我一步步繼往開來，風(fēng)雨兼程,，從而取得了今天的收獲,。由此看來，一個(gè)人內(nèi)心的強(qiáng)大不是被人夸出來的,，而是自己熬出來的,。因?yàn)楹芏嗳顺惺懿涣说奈愕贸惺埽缓芏嗳诵枰睦斫�,、安慰和鼓�?lì),，但你沒有，因?yàn)槟銖?qiáng)大與拼搏的性格里沒有軟弱這個(gè)詞,；大多數(shù)人用消極,、對(duì)抗、指責(zé)來發(fā)泄情緒,，而你采用的是擔(dān)當(dāng),、積極、自查自糾的陽光心態(tài),。所以,，每個(gè)人應(yīng)該直面現(xiàn)實(shí)，切忌好高騖遠(yuǎn),，滴自己的汗,，走自己的路,，用自己的激情和智慧去點(diǎn)燃希望的未來。; 個(gè)人分類: 職場規(guī)劃|1251 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

針對(duì)職場壓力我們該怎么做,！: 甘道夫 2013-3-19 17:23; 【眾人行培訓(xùn)】指出壓力雖然看不到,，摸不著，但每個(gè)身處職場的人都能感受到它的存在,。壓力是工作本身,、人際關(guān)系、環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感,。雖然說人無壓力輕飄飄,，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是,，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁,，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病,。　　常見的職場壓力來源　　工作負(fù)荷　　當(dāng)知識(shí)飛速更新要求你不斷掌握的時(shí)候;當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候;當(dāng)你每天都要加班,，愛人出差，孩子又生病了的時(shí)候;當(dāng)又一批年輕人進(jìn)入公司,，和你并肩競爭某項(xiàng)任命的時(shí)候,，你只有兩種選擇：放棄或者繼續(xù)努力。　　人際關(guān)系　　每個(gè)單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系,。下屬對(duì)上級(jí)授權(quán)的誤解;同事之間互不信賴;領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等,。身在其中，只覺得心理疲勞,。　　環(huán)境壓力　　許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍(lán)天白云的高級(jí)寫字樓里工作,。殊不知，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離,。國外研究證實(shí)辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力,，封閉的場所會(huì)使人精神緊張、容易疲倦,。所以不少外國職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公,。　　職位升遷　　當(dāng)你業(yè)績突出，被破格連升兩級(jí)的時(shí)候,，心負(fù)的壓力緊跟著成倍遞增,。因?yàn)槁殬I(yè)發(fā)展太順利，同時(shí)面臨方方面面的問題太多,，甚至超出了自己掌控的能力,，懷疑自己是否真正勝任，心理負(fù)擔(dān)沉重。更多的時(shí)候是僧多粥少,，眼前只有一個(gè)升遷名額,，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑,，對(duì)工作目標(biāo)充滿迷惘,。　　自我發(fā)現(xiàn)心理障礙　　生活中有許多細(xì)節(jié)提示我們，心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差,。如頻繁更換工作時(shí)，特別容易對(duì)生活中的某些細(xì)節(jié)耿耿于懷,。在收入增加的前提下,，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁,，抱怨增多,，注意力不集中，精神狀態(tài)差,。工作被肯定的情況下,，無緣無故地?fù)?dān)心會(huì)被裁員。對(duì)年齡增長產(chǎn)生恐慌,，對(duì)工作能力不自信,。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出,，性格與心理密切相關(guān),，性格代表了一個(gè)人的生活方式、行為基礎(chǔ)和生命過程,。如自卑的人不容易控制外界變化,，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負(fù)面的生活事件便會(huì)觸發(fā)心理障礙,。　　心理自救處方　　為自己構(gòu)筑健全的心理狀態(tài),，解除心理疾患，不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上,，是每個(gè)職業(yè)族的生存信條之一,。　　掌握必要的心理健康知識(shí)。　　如正確地自我評(píng)價(jià),，合理地制定目標(biāo),，量力而行;科學(xué)地安排時(shí)間，盡量減少工作量;生活有規(guī)律,，體育運(yùn)動(dòng)適度,，以健康的體魄來對(duì)抗壓力。據(jù)悉國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)班上就有不少高級(jí)白領(lǐng)前來學(xué)習(xí),，他們的目標(biāo)是通過掌握心理學(xué)知識(shí),，教育子女,，增進(jìn)與工作伙伴的交流溝通。　　形成張弛有度的生活方式,，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒,。　　心胸開闊，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度,，以緩解和消除緊張情緒,。　　通過飲食來緩解某些不適。　　如焦躁,、心悸,、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類,、五谷雜糧,、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取,，避免喝咖啡,、濃茶、酒等刺激性飲料,。少食辣椒,、芥末、花椒,、大蒜,、蔥、姜等辛辣燥熱之物,。不要過分依賴營養(yǎng)保健品,。　　學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。　　譬如練習(xí)瑜伽和太極拳,，對(duì)消除壓力,，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹,、欣賞音樂、練習(xí)書法,、繪畫,、打球等，可以怡人情志,，調(diào)和氣血,，利于健康。　　建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友,、家人,、心理咨詢專家等。　　在郁悶難以排解的時(shí)候,，向他們“訴苦”,，尋求心理幫助。如果精神壓力過大,，心理承受能力有限,，則需進(jìn)行專門的心理疏導(dǎo)或治療。　　不斷更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu),，不斷完善自我,。　　提升自身競爭力，才能使職業(yè)生命長久穩(wěn)定,。　　及早規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展,，合理安排生活節(jié)奏,。　　一般來說,，30歲左右被稱為“職業(yè)錨”，即30歲前變換工作,，尋找自己的“生長點(diǎn)”,。30歲后盡量將工作方向穩(wěn)定下來，是為創(chuàng)業(yè)階段,，直至40歲,。40至50歲若從事頗具發(fā)展?jié)摿Φ氖聵I(yè)，則以守業(yè)為主,。年過50,，可以考慮為退休做準(zhǔn)備，培養(yǎng)一些興趣愛好,。　　心理解救三層面　　首先分析并發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源,，然后從三個(gè)層面進(jìn)行排解。　　專注工作一天之后,，通過閉目放松,、深呼吸、吃塊巧克力,、聽音樂,、跑步等方法微調(diào)一下情緒。利用周末,，到近郊旅游,，開展休閑運(yùn)動(dòng)，給心情放個(gè)假。　　改善工作效率,，加強(qiáng)人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力,。只要在職，就不能放棄學(xué)習(xí),，通過學(xué)習(xí)才能減少對(duì)未來的后顧之憂,。　　在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價(jià)值觀也必須有所調(diào)整,。愉快工作是幸福生活的必需,，但不是全部。記住,，每月20000元收入的人并不比2000元的人快樂,。眾人行管理咨詢培訓(xùn)發(fā)布：; 個(gè)人分類: 管理培訓(xùn)|1034 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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