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大學生如何面對就業(yè)壓力？: 于斐 2016-6-23 14:42; 藍哥智洋國際行銷顧問機構于斐今年夏天 ,，將有 765 萬大學生進入職場,，壓力大啊。在當下國內化解過剩產能造成一部分職工下崗,、經濟下行壓力下企業(yè)用工不足等大背景下,，“ 2016 年就業(yè)形勢復雜、任務非常艱巨”,，中國人力資源和社會保障部部長在今年 2 月份的一次新聞發(fā)布會上說,。作為藍哥智洋國際行銷顧問機構創(chuàng)始人，每次機構招聘面試大學生時不是看他有多少資格證書,、英語通過幾級,。而是著重關注他的心理素質和精神狀態(tài)。我覺得,，許多大學生在學校里理論知識的系統(tǒng)學習已告一段落,，但踏上社會伊始，他們的人生才剛剛起步,。說白了那就還是小學生,，以往許多為應試應考所準備的各式證書，在實踐生活中真正能用得上的非常少,，關鍵是看一個人能否有良好的心態(tài),，對自身有否客觀清醒的認識。可以說,，大學畢業(yè)出來,，沒有人不想工作有起色，事業(yè)有奔頭,。關鍵是,，你能否面對誘惑耐得住寂寞，面對習以為常是否敢于跳出守舊迎接新一輪挑戰(zhàn),。在我周圍,，經常可以看見不少的大學生,，做了幾年、十幾年的工作,，仍舊在原地踏步,、按部就班，他們疲憊的臉上掩飾不住滄桑、無助的眼神綻放不出希望的火苗,，雖然從事的是當今富有挑戰(zhàn)的工作,，但缺乏方向和目標使他們的創(chuàng)新意識在一成不變的教條下麻木，他們的追求勇氣在周圍不良的氛圍里甘愿沉淪,，這不,，年齡在歲月的流逝中一天天增長，職業(yè)生涯卻在一步步走向暗淡,，境遇不妙的大有人在,。曾經記得，哈佛一位教授對即將畢業(yè)的大學生們有一段刻骨銘心的講話：如果你真正去做自己喜歡的事情,，那畢業(yè)五周年的同學聚會,，你不要去，因為那時你大概處在最艱難的時刻,，而你的同學們,，大多在大公司里步入精英階層。同樣,， 10 周年聚會,，你也不要去。但是 20 年后的同學聚會,，你可以去了,，你會看到，那些堅持夢想的人,，和那些隨波逐流的人,，生命將有什么不同。由此可見,，一個人堅定的信念很重要,。信念是什么：就是你牢固的觀點。所有突破都是信念的改變,。因此,，在我看來，大學生就業(yè)不要去追求所謂時髦和流行,，那是虛無縹緲的東西,，關鍵是怎么立足自身，靜下心來,，找出區(qū)別于別人的優(yōu)勢,，務實為本�,？荚俑叩姆�,、拿再多的證并不表示今后你會在社會上長袖善舞,，游刃有余。相反,，應該審時度勢,、揚長避短。一位山東大學生來藍哥智洋機構咨詢我,，說現(xiàn)實讓他很痛苦,。我建議他；“一專多能零缺陷”,�,！耙粚！敝缸屪约河幸豁椷^得硬能立足的專業(yè)才干,；“多能”指有可能儲備幾項能力可以搭配著使用,；“零缺陷”指通過自身或借力借勢，讓自己薄弱或缺陷降到最低,。就象我通過出色業(yè)績的積累在十多年前創(chuàng)辦藍哥智洋國際行銷顧問機構一樣,，其實大學里并不是專業(yè)學營銷的，但我憑著挑戰(zhàn)自我的勇氣和膽略,，不因循守舊,，最終堅定的目標和明確的方向指引著我一步步繼往開來，風雨兼程,，從而取得了今天的收獲,。由此看來，一個人內心的強大不是被人夸出來的,，而是自己熬出來的,。因為很多人承受不了的委屈你得承受；很多人需要的理解,、安慰和鼓勵,，但你沒有，因為你強大與拼搏的性格里沒有軟弱這個詞,；大多數(shù)人用消極,、對抗、指責來發(fā)泄情緒,，而你采用的是擔當,、積極、自查自糾的陽光心態(tài),。所以,，每個人應該直面現(xiàn)實，切忌好高騖遠,，滴自己的汗,，走自己的路,，用自己的激情和智慧去點燃希望的未來。; 個人分類: 職場規(guī)劃|1265 次閱讀|0 個評論

針對職場壓力我們該怎么做,！: 甘道夫 2013-3-19 17:23; 【眾人行培訓】指出壓力雖然看不到，摸不著,，但每個身處職場的人都能感受到它的存在,。壓力是工作本身、人際關系,、環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感,。雖然說人無壓力輕飄飄，適當?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M,，但是,，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙,，乃至心理疾病,。　　常見的職場壓力來源　　工作負荷　　當知識飛速更新要求你不斷掌握的時候;當上司要求你在很短時間內完成很多任務的時候;當你每天都要加班，愛人出差,，孩子又生病了的時候;當又一批年輕人進入公司,，和你并肩競爭某項任命的時候，你只有兩種選擇：放棄或者繼續(xù)努力,。　　人際關系　　每個單位都存在復雜的人際關系,。下屬對上級授權的誤解;同事之間互不信賴;領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中,，只覺得心理疲勞,。　　環(huán)境壓力　　許多大學生向往在抬眼就能看到藍天白云的高級寫字樓里工作。殊不知,，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領們卻渴望逃離,。國外研究證實辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會使人精神緊張,、容易疲倦,。所以不少外國職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公。　　職位升遷　　當你業(yè)績突出,，被破格連升兩級的時候,，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業(yè)發(fā)展太順利,，同時面臨方方面面的問題太多,，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任,，心理負擔沉重,。更多的時候是僧多粥少,，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落,，你感到被人忽視的壓抑,，對工作目標充滿迷惘。　　自我發(fā)現(xiàn)心理障礙　　生活中有許多細節(jié)提示我們,，心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差,。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節(jié)耿耿于懷,。在收入增加的前提下,，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁,，抱怨增多,，注意力不集中，精神狀態(tài)差,。工作被肯定的情況下,，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌,，對工作能力不自信,。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出,，性格與心理密切相關,，性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程,。如自卑的人不容易控制外界變化,，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負面的生活事件便會觸發(fā)心理障礙,。　　心理自救處方　　為自己構筑健全的心理狀態(tài),，解除心理疾患，不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上,，是每個職業(yè)族的生存信條之一,。　　掌握必要的心理健康知識。　　如正確地自我評價,，合理地制定目標,，量力而行;科學地安排時間，盡量減少工作量;生活有規(guī)律,，體育運動適度,，以健康的體魄來對抗壓力。據(jù)悉國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓班上就有不少高級白領前來學習，他們的目標是通過掌握心理學知識,，教育子女,，增進與工作伙伴的交流溝通。　　形成張弛有度的生活方式,，及時調節(jié)情緒和宣泄不良情緒,。　　心胸開闊，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度,，以緩解和消除緊張情緒,。　　通過飲食來緩解某些不適。　　如焦躁,、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后,，可多吃豆類,、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,，減少紅肉類的攝取,，避免喝咖啡、濃茶,、酒等刺激性飲料,。少食辣椒、芥末,、花椒,、大蒜、蔥,、姜等辛辣燥熱之物,。不要過分依賴營養(yǎng)保健品。　　學點自我安慰和自我放松的技巧,。　　譬如練習瑜伽和太極拳,，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利,。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂,、練習書法,、繪畫、打球等,，可以怡人情志,，調和氣血，利于健康,。　　建立心理支持系統(tǒng),，包括朋友,、家人、心理咨詢專家等,。　　在郁悶難以排解的時候,，向他們“訴苦”，尋求心理幫助,。如果精神壓力過大,，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導或治療,。　　不斷更新自己的知識結構,，不斷完善自我。　　提升自身競爭力,，才能使職業(yè)生命長久穩(wěn)定,。　　及早規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展，合理安排生活節(jié)奏,。　　一般來說,，30歲左右被稱為“職業(yè)錨”，即30歲前變換工作,，尋找自己的“生長點”,。30歲后盡量將工作方向穩(wěn)定下來，是為創(chuàng)業(yè)階段,，直至40歲,。40至50歲若從事頗具發(fā)展?jié)摿Φ氖聵I(yè)，則以守業(yè)為主,。年過50,，可以考慮為退休做準備，培養(yǎng)一些興趣愛好,。　　心理解救三層面　　首先分析并發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源,，然后從三個層面進行排解。　　專注工作一天之后,，通過閉目放松,、深呼吸、吃塊巧克力,、聽音樂,、跑步等方法微調一下情緒。利用周末,，到近郊旅游,，開展休閑運動，給心情放個假。　　改善工作效率,，加強人際關系處理能力和解決問題的能力,。只要在職，就不能放棄學習,，通過學習才能減少對未來的后顧之憂,。　　在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價值觀也必須有所調整,。愉快工作是幸福生活的必需,，但不是全部。記住,，每月20000元收入的人并不比2000元的人快樂,。眾人行管理咨詢培訓發(fā)布：; 個人分類: 管理培訓|1135 次閱讀|0 個評論

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