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詩一首：雜詩: 熱度 1 王狄凡 2017-4-26 22:20; 流金歲月夢想存,，藍(lán)天綠地自然城,，百草芳香蜂蝶舞，穹宇銀河方舟行,。; 個人分類: 新詩意詞話|411 次閱讀|0 個評論

詩一首：憶婆婆: 王狄凡 2016-5-8 10:52; 深夜里燈光下的臉龐消瘦且焦黃期盼的眼神全部傾注在了兒女的身上藍(lán)天下柔弱的身軀邊輪椅和拐棍蹣跚且漫長支撐住了家人關(guān)愛的天堂苦了一輩子誰又知道您夢里的憂傷堅強(qiáng)與勇毅的個性成為了兒孫生活的榜樣中國的母親都有一雙勤勞的臂膀讓兒孫感知幸福的光芒; 個人分類: 新詩意詞話|409 次閱讀|0 個評論

給孩子一片藍(lán)天: 王狄凡 2014-5-20 18:50; 新生命的誕生總是充滿了無限的希望與美好的向往的,。孩子的心永遠(yuǎn)是潔凈的，即便是偶有頑皮,，也不夾雜任何訴求,，只要有飯吃有衣穿有學(xué)上，大多數(shù)孩子都不會存在不切實(shí)際的追求,，這一點(diǎn)在小學(xué)生中應(yīng)該是很好處理的,。然而隨著社會的發(fā)展,，物質(zhì)世界的熏陶，很多孩子也經(jīng)不起誘惑,，但這一階段還是屬于很單純的世界,，至少大部分孩子撒謊都是為了避免與家長發(fā)生正面沖突。也有少數(shù)是為了減少家庭摩擦,，這個社會至少在今天生存已是每一個人要面對的問題,。可是,，中國的孩子面對著未來的社會有著不可預(yù)知的前途,。不論是城市，還是鄉(xiāng)村,，學(xué)習(xí)對于孩子都是最直接的責(zé)任問題,，孩子也只需要接受知識普及的教育，簡單來講,，就是樹立好目標(biāo)并且完成而已,。那么，為什么還會存在意想不到的事情呢,？我們要反思,，家長更要反思，快樂的成長應(yīng)屬于他們這一階段,。老師在課堂上首先應(yīng)注意這一部分特殊群體的孩子,，其次，家長也要及時與老師溝通,，就能避免不好的事情發(fā)生,，至少不會出現(xiàn)輕生的行為。在我看來,，這一階段的孩子的情感生活很豐富,，只要有朋友，就可化解很多心理障礙,。作為家長不要在孩子面前提說經(jīng)濟(jì)問題和社會敏感話題,，他們都有一雙眼睛，只要增強(qiáng)孩子的自我保護(hù)能力,，我覺得就可以了,。孩子就是一張白紙，老師和家長都是編輯,，在灌輸大量信息時,，請留下一點(diǎn)給孩子自己來設(shè)計，因為未來的路要他們自己來行走,。; 556 次閱讀|0 個評論

春之感: 熱度 1 張俊屏 2013-8-21 11:57; 又是春天陽光明媚,，蔚藍(lán)的天空像剛用清水洗過一樣,，碧空萬里，終于又看到藍(lán)天了,，此時沉重的心也可以徹底放下來認(rèn)真品位大自然的美。離家十二載,，大部分時間都呆在西安,，霧氣沉沉的在西安度過，很難在西安欣賞到真正的藍(lán)天,。記得剛到西安的時候,，連續(xù)幾個月看不到明媚的陽光，更談不上在夜晚看流星了,。當(dāng)然,，這幾年隨著節(jié)能減排的逐步實(shí)施，低碳生活不時見諸報端,，政府一邊在提倡和諧社會,，一邊在切實(shí)地回歸傳統(tǒng)自然生活，和諧社會就是歸還人民一個蔚藍(lán)的天空和鳥語花香的大自然,。誰人不喜歡春天,，誰人不愿意停下匆忙的腳步欣賞身邊的春意濃濃呢！中國南北之大,，春天各有特色,，甚至有“春風(fēng)不度玉門關(guān)”，可見東西南北春之差異何其之大,，身在他鄉(xiāng),，時時懷念那片生我養(yǎng)我的故土，尤其在人生道路上不如意時更是想念那塊土地,，其實(shí)那塊土地已經(jīng)支離破碎了,，因為自母親去世以后，再也沒有家的感覺,，回家以后誰也不知道我喜歡吃什么,，誰也不知道我在想什么，雖然有很多不如意之處,，但那塊土地承載著我所有的童年與思念,，多少次夢里回故鄉(xiāng)，多少次夢里馳騁在芳草梁,，多少次揮鞭指揮羊群走在鄉(xiāng)間小路,，多少次夢里醒來在他鄉(xiāng)。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，人應(yīng)該在這個時候奮發(fā)向上,。我的家鄉(xiāng)不似南方和關(guān)中地區(qū),，每年只有一茬莊稼，而且土地干旱缺水,，許多山上干旱從草不生,，每年三四月份天空中到處飄浮著沙塵暴，因為我們就處在騰格里沙漠和巴丹吉林沙漠的中間地帶,，每年春季大家便開始忙著翻地施肥,，經(jīng)歷了一個冬天寒冷的煎熬，土地終于等到春天了,，緊繃了一個冬天的土塊開始消融了,，一年之計在于春，農(nóng)民們都在爭分奪秒地在田地播種,。此時的家鄉(xiāng),，應(yīng)該也是春光明媚吧，到處傳來拖拉機(jī)的聲音,，田里地頭到處都是忙碌的人群,，拖拉機(jī)散發(fā)出燃著柴油的煙味夾雜著泥土的芬芳，到處沁人心扉,，每當(dāng)想起那一幕的時候,，我的心都仿佛要陶醉了，我有一個夢想,，不管以后有錢沒錢,，老了都要回歸鄉(xiāng)里，從哪里來到哪里去,，終究要回到那邊養(yǎng)育了我十多年的故土,。 2009 年 3 · 12 與大荔; 614 次閱讀|0 個評論

針對職場壓力我們該怎么做！: 甘道夫 2013-3-19 17:23; 【眾人行培訓(xùn)】指出壓力雖然看不到,，摸不著,，但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身,、人際關(guān)系,、環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄,，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn),，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁,，抑郁不安等心理障礙,，乃至心理疾病。　　常見的職場壓力來源　　工作負(fù)荷　　當(dāng)知識飛速更新要求你不斷掌握的時候;當(dāng)上司要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務(wù)的時候;當(dāng)你每天都要加班，愛人出差,，孩子又生病了的時候;當(dāng)又一批年輕人進(jìn)入公司,，和你并肩競爭某項任命的時候，你只有兩種選擇：放棄或者繼續(xù)努力,。　　人際關(guān)系　　每個單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系,。下屬對上級授權(quán)的誤解;同事之間互不信賴;領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中,，只覺得心理疲勞,。　　環(huán)境壓力　　許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍(lán)天白云的高級寫字樓里工作。殊不知,，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離。國外研究證實(shí)辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力,，封閉的場所會使人精神緊張,、容易疲倦。所以不少外國職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公,。　　職位升遷　　當(dāng)你業(yè)績突出,，被破格連升兩級的時候，心負(fù)的壓力緊跟著成倍遞增,。因為職業(yè)發(fā)展太順利,，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力,，懷疑自己是否真正勝任,，心理負(fù)擔(dān)沉重。更多的時候是僧多粥少,，眼前只有一個升遷名額,，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑,，對工作目標(biāo)充滿迷惘,。　　自我發(fā)現(xiàn)心理障礙　　生活中有許多細(xì)節(jié)提示我們，心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差,。如頻繁更換工作時,，特別容易對生活中的某些細(xì)節(jié)耿耿于懷。在收入增加的前提下,，生活滿意度和成就感下降,，遇事易急躁，抱怨增多,，注意力不集中,，精神狀態(tài)差。工作被肯定的情況下，無緣無故地?fù)?dān)心會被裁員,。對年齡增長產(chǎn)生恐慌,，對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等,。專家還指出,，性格與心理密切相關(guān)，性格代表了一個人的生活方式,、行為基礎(chǔ)和生命過程,。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人,，一旦出現(xiàn)負(fù)面的生活事件便會觸發(fā)心理障礙,。　　心理自救處方　　為自己構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患,，不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上,，是每個職業(yè)族的生存信條之一。　　掌握必要的心理健康知識,。　　如正確地自我評價,，合理地制定目標(biāo)，量力而行;科學(xué)地安排時間,，盡量減少工作量;生活有規(guī)律,，體育運(yùn)動適度，以健康的體魄來對抗壓力,。據(jù)悉國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)班上就有不少高級白領(lǐng)前來學(xué)習(xí),，他們的目標(biāo)是通過掌握心理學(xué)知識，教育子女,，增進(jìn)與工作伙伴的交流溝通,。　　形成張弛有度的生活方式，及時調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒,。　　心胸開闊,，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度，以緩解和消除緊張情緒,。　　通過飲食來緩解某些不適,。　　如焦躁、心悸,、失眠等情況出現(xiàn)后,，可多吃豆類、五谷雜糧,、蔬菜水果等食物,，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶,、酒等刺激性飲料,。少食辣椒、芥末,、花椒,、大蒜、蔥,、姜等辛辣燥熱之物,。不要過分依賴營養(yǎng)保健品。　　學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧,。　　譬如練習(xí)瑜伽和太極拳,，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利,。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂,、練習(xí)書法、繪畫,、打球等,，可以怡人情志，調(diào)和氣血,，利于健康,。　　建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友,、家人,、心理咨詢專家等。　　在郁悶難以排解的時候,，向他們“訴苦”,，尋求心理幫助。如果精神壓力過大,，心理承受能力有限,，則需進(jìn)行專門的心理疏導(dǎo)或治療。　　不斷更新自己的知識結(jié)構(gòu),，不斷完善自我,。　　提升自身競爭力，才能使職業(yè)生命長久穩(wěn)定,。　　及早規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展,，合理安排生活節(jié)奏。　　一般來說，30歲左右被稱為“職業(yè)錨”,，即30歲前變換工作,，尋找自己的“生長點(diǎn)”。30歲后盡量將工作方向穩(wěn)定下來,，是為創(chuàng)業(yè)階段,，直至40歲。40至50歲若從事頗具發(fā)展?jié)摿Φ氖聵I(yè),，則以守業(yè)為主,。年過50，可以考慮為退休做準(zhǔn)備,，培養(yǎng)一些興趣愛好,。　　心理解救三層面　　首先分析并發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源，然后從三個層面進(jìn)行排解,。　　專注工作一天之后,，通過閉目放松、深呼吸,、吃塊巧克力,、聽音樂、跑步等方法微調(diào)一下情緒,。利用周末,，到近郊旅游，開展休閑運(yùn)動,，給心情放個假,。　　改善工作效率，加強(qiáng)人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力,。只要在職,，就不能放棄學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)才能減少對未來的后顧之憂,。　　在現(xiàn)代新型工作方式之下,，生活方式和價值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需,，但不是全部,。記住，每月20000元收入的人并不比2000元的人快樂,。眾人行管理咨詢培訓(xùn)發(fā)布：; 個人分類: 管理培訓(xùn)|1135 次閱讀|0 個評論

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