標簽: 冬季減肥

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冬季減肥,，飲食忌區(qū): 鴻年科技 2013-1-11 11:13; 　　冬季是個容易發(fā)胖的季節(jié)。會有很多主觀和客觀的原因,，都使其成為最易發(fā)胖的季節(jié),。但是面對著身體時不時地撒嬌,，又該怎么做才能保持住體型，甚至減輕你的體重呢?今天小編特別針對在冬季減肥中的種種困難,，幫你找出冬季減肥誤區(qū),，幫你度過冬季減肥的難關(guān)。冬季減肥,，你必須注意飲食,，飲食不當也會引起發(fā)胖的喔！　　誤區(qū)一：忌糖　　很多人認為,，甜食類食品是發(fā)胖的元兇,，但新的研究表明，進食等量的糖類食品和高脂肪食品,，前者攝入的熱量要比后者低得多,，因而食糖是在寒冷的季節(jié)里充分獲取能量又不至于發(fā)胖的捷徑。　　誤區(qū)三：迷信減肥食品　　在冬季人體相對比較虛弱的季節(jié)里,，許多人如果將減肥食品作為主食的話,，則很可能因此患上貧血等病癥。因為很多減肥食品雖然均標榜含有足量的營養(yǎng)元素,，但實際上更多的營養(yǎng)元素需要從天然食品中攝取,。　　誤區(qū)二：少攝取熱量　　為了減肥，很多人為自己的食譜設(shè)限,，立了眾多的飲食禁忌,，如不食油,、不吃高熱量食品等。雖然在某種程度上能起到一定減肥效果,，但也會造成營養(yǎng)不均衡,。為了達到減肥、健康兩不誤的效果,，減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在4000-5600焦耳之內(nèi),。; 327 次閱讀|0 個評論

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