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失眠怎么辦,？冬天睡眠第一補如何睡最養(yǎng)生,？: 好夢伴你助眠儀 2013-11-23 12:24; 　最佳睡眠時間　　最佳睡覺時間應(yīng)該是亥時 (21-23 點 ) 至寅時 (3-5 點 ) 末，也就是在晚上 21 點睡下,，早晨 5 點起床。亥時三焦經(jīng)旺,，三焦通百脈,，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息,，可使人一生身無大疾,。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡,，寅時起,。可惜現(xiàn)代人很少能夠做到,，所以大街上臉色紅潤的人越來越少,。女性若想長久保持睡顏姣好,，就應(yīng)早睡早起,。　　另外，中醫(yī)理論還認為：“膽為中正之官,，五臟六腑取決于膽,。”膽又為少陽,，“少陽不升,，天下不明”。如果晚上不能及時睡覺,，或睡覺質(zhì)量不好,，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏,，沒有精神,。除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時 (11-13 點 ) 也要安排半個小時入睡 ( 午睡被稱為美容覺,，養(yǎng)顏效果明顯 ) ,。　　夜里睡得晚易傷膽，還會患抑郁癥　　由于人的細胞 100 天左右更新一次,，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首,，一夜不睡，百日補不回來”,。另外,，經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑郁癥,�,！痘实蹆�(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽,。”“十一臟腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽,，取決于膽氣的生發(fā),，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響,。 23 點至凌晨一點是子時,，膽京最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣,，不睡覺就會消耗膽氣,，嚴重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。　　子時不睡,，除造成膽汁新陳代謝不利外,，還可造成貧血、供血不足,。膽虛上不明目,，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲,、腰膝酸軟之癥,。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青,、丑時未睡面色則易鐵青,。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰,。　　起床時間要順時　　凌晨 3 點是一天的“立春”,， 6 點是一天的“春分”。天地在 3 點醒了,，人體的細胞在這個時空感應(yīng)下也醒了,。在每天 3 點到 5 點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累,。天醒人不起床,，也如同“拔河”，人是拔不過天地的,。 5 點前還沒有起床,， 6 點“春分”人的神就出不來，使人精神不足,。如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣,，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫“雙殺”。因此,，既使睡晚了,，早 5 點前也要起，中午補個覺,，防止“雙殺”,。　　睡覺房間不宜過大　　睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣,。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關(guān)好門窗,。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層,。如果風(fēng)把這層陽氣吹散了,，體內(nèi)還會補充。循環(huán)往復(fù)淘干陽氣,，早上起來渾身沒勁,，面色黃，頭如布裹,。如果夏天太熱,，可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺,。涼爽空氣可保持 1 個多小時,，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒,，可再按這個辦法做一次。好夢伴你睡眠儀溫馨提醒您：關(guān)注睡眠,，關(guān)注健康,，好夢伴你，天天好夢伴你,！; 958 次閱讀|0 個評論

　睡眠不足與失眠在中小學(xué)生中普通存在,，嚴重影響學(xué)習(xí)，怎么辦: 好夢伴你助眠儀 2013-10-30 15:37; 失眠真接的結(jié)果便是第二天精神不振,，昏昏欲睡,，沒有精力學(xué)習(xí)。這點對于學(xué)生來說是相當(dāng)可怕的,。要知道,，整個班級的課程是不可能為你而停下的。這樣子對于失眠的同學(xué)來說,，課后復(fù)習(xí)就相當(dāng)吃力了,。怎么樣才有一個好的精神面貌學(xué)習(xí)，當(dāng)然是有一個好的睡眠了。但據(jù)中國青少年研究中心表明,，中國有近８成的青少年睡眠不足,，原因是孩子的課外活動多了起來，家長給孩子找了眾多家教的原因所致,，但家長為何這樣,，其實歸根到底還是為了孩子的學(xué)習(xí)成績。但,，如果沒有一個好的睡眠,，一卻都成了打水漂了。怎么樣孩子有一個好的睡眠,。根據(jù)許多失眠學(xué)生,，他們一般是通過藥物來解決這個失眠問題的，但效果卻是不明顯的,。學(xué)生可以通過助眠儀,，首先，它沒有任何的副作用,。作為助眠儀,，好夢伴你助眠儀屬于睡眠音效學(xué)的范疇，運用特制音效技術(shù),，不僅在于能緩解壓力及促使身體放松,，更重要的是可以直接作用于睡眠控制中心，促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換,，誘導(dǎo)人體快速進入睡眠狀態(tài),，產(chǎn)品獨特的遮光設(shè)計為使用者單獨營造一個更有助睡眠的暗環(huán)境，同時在催眠師專業(yè)輕柔的語言誘導(dǎo)下,，能夠達到全身乃至心靈深處的放松,，誘導(dǎo)人體快速進入深睡狀態(tài)。使用好夢伴你音頻助眠儀可以讓失眠的學(xué)生做到１,、睡得著　獨特的睡眠音效對處于興奮狀態(tài)的神經(jīng)起到快速調(diào)節(jié)作用２,、睡得快直接作用于睡眠控制中心的音效，促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換,，誘導(dǎo)人體快速入睡眠狀態(tài) ３,、睡得香專業(yè)催眠師的引導(dǎo)能夠直到調(diào)節(jié)全身及至心靈深處的放松，快速進入深睡狀態(tài); 1140 次閱讀|0 個評論

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