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失眠怎么辦,？冬天睡眠第一補(bǔ) 如何睡最養(yǎng)生,？: 好夢(mèng)伴你助眠儀 2013-11-23 12:24; 　最佳睡眠時(shí)間　　最佳睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí) (21-23 點(diǎn) ) 至寅時(shí) (3-5 點(diǎn) ) 末,，也就是在晚上 21 點(diǎn)睡下，早晨 5 點(diǎn)起床,。亥時(shí)三焦經(jīng)旺,，三焦通百脈,，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),，百脈可修養(yǎng)生息,，可使人一生身無(wú)大疾。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),，就是亥時(shí)睡,，寅時(shí)起�,？上КF(xiàn)代人很少能夠做到,，所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少。女性若想長(zhǎng)久保持睡顏姣好,，就應(yīng)早睡早起,。　　另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“膽為中正之官,，五臟六腑取決于膽,�,！蹦懹譃樯訇�(yáng)，“少陽(yáng)不升,，天下不明”,。如果晚上不能及時(shí)睡覺(jué),，或睡覺(jué)質(zhì)量不好,，第二天少陽(yáng)之氣沒(méi)有升起，人就易困乏,，沒(méi)有精神,。除了晚上要保證良好的睡覺(jué)外，中午午時(shí) (11-13 點(diǎn) ) 也要安排半個(gè)小時(shí)入睡 ( 午睡被稱為美容覺(jué),，養(yǎng)顏效果明顯 ) ,。　　夜里睡得晚易傷膽，還會(huì)患抑郁癥　　由于人的細(xì)胞 100 天左右更新一次,，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首,，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)”,。另外,，經(jīng)常夜里睡得過(guò)晚會(huì)傷膽氣，嚴(yán)重者會(huì)患抑郁癥,�,！痘实蹆�(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽�,！薄笆慌K腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽,，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái),，身體就不會(huì)受到影響,。 23 點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)，膽京最旺,。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣,，不睡覺(jué)就會(huì)消耗膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會(huì)缺乏膽量,。　　子時(shí)不睡,，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血,、供血不足,。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋,，形成目倦神疲,、腰膝酸軟之癥,。肝膽在無(wú)形中為青色，子時(shí)不睡面色易返青,、丑時(shí)未睡面色則易鐵青,。肺在無(wú)形中為白色，寅時(shí)末睡面色就易青灰,。　　起床時(shí)間要順時(shí) 　　凌晨 3 點(diǎn)是一天的“立春”,， 6 點(diǎn)是一天的“春分”。天地在 3 點(diǎn)醒了,，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了,。在每天 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)之間醒了無(wú)須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累,。天醒人不起床,，也如同“拔河”，人是拔不過(guò)天地的,。 5 點(diǎn)前還沒(méi)有起床,， 6 點(diǎn)“春分”人的神就出不來(lái)，使人精神不足,。如果晚上睡得過(guò)晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣,，早上起得過(guò)晚會(huì)封殺陽(yáng)氣。這叫“雙殺”,。因此,，既使睡晚了，早 5 點(diǎn)前也要起,，中午補(bǔ)個(gè)覺(jué),，防止“雙殺”。　　睡覺(jué)房間不宜過(guò)大　　睡覺(jué)的房間不宜太大,，主要是為聚集陽(yáng)氣,。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開(kāi)電扇和空調(diào)睡覺(jué),。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層,。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充,。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣,，早上起來(lái)渾身沒(méi)勁，面色黃,，頭如布裹,。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門開(kāi)空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺(jué),。涼爽空氣可保持 1 個(gè)多小時(shí),，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒,，可再按這個(gè)辦法做一次,。好夢(mèng)伴你睡眠儀溫馨提醒您：關(guān)注睡眠，關(guān)注健康,，好夢(mèng)伴你,，天天好夢(mèng)伴你！; 859 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

　睡眠不足與失眠在中小學(xué)生中普通存在,，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),，怎么辦: 好夢(mèng)伴你助眠儀 2013-10-30 15:37; 失眠真接的結(jié)果便是第二天精神不振,，昏昏欲睡,，沒(méi)有精力學(xué)習(xí)。這點(diǎn)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是相當(dāng)可怕的,。要知道,，整個(gè)班級(jí)的課程是不可能為你而停下的。這樣子對(duì)于失眠的同學(xué)來(lái)說(shuō),，課后復(fù)習(xí)就相當(dāng)吃力了,。怎么樣才有一個(gè)好的精神面貌學(xué)習(xí)，當(dāng)然是有一個(gè)好的睡眠了,。但據(jù)中國(guó)青少年研究中心表明,，中國(guó)有近８成的青少年睡眠不足，原因是孩子的課外活動(dòng)多了起來(lái),，家長(zhǎng)給孩子找了眾多家教的原因所致,，但家長(zhǎng)為何這樣，其實(shí)歸根到底還是為了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),。但,，如果沒(méi)有一個(gè)好的睡眠，一卻都成了打水漂了,。怎么樣孩子有一個(gè)好的睡眠,。根據(jù)許多失眠學(xué)生，他們一般是通過(guò)藥物來(lái)解決這個(gè)失眠問(wèn)題的,，但效果卻是不明顯的,。學(xué)生可以通過(guò)助眠儀，首先,，它沒(méi)有任何的副作用,。作為助眠儀，好夢(mèng)伴你助眠儀屬于睡眠音效學(xué)的范疇,，運(yùn)用特制音效技術(shù),，不僅在于能緩解壓力及促使身體放松,，更重要的是可以直接作用于睡眠控制中心，促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換,，誘導(dǎo)人體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),，產(chǎn)品獨(dú)特的遮光設(shè)計(jì)為使用者單獨(dú)營(yíng)造一個(gè)更有助睡眠的暗環(huán)境，同時(shí)在催眠師專業(yè)輕柔的語(yǔ)言誘導(dǎo)下,，能夠達(dá)到全身乃至心靈深處的放松,，誘導(dǎo)人體快速進(jìn)入深睡狀態(tài)。使用好夢(mèng)伴你音頻助眠儀可以讓失眠的學(xué)生做到１,、睡得著　獨(dú)特的睡眠音效對(duì)處于興奮狀態(tài)的神經(jīng)起到快速調(diào)節(jié)作用２,、睡得快直接作用于睡眠控制中心的音效，促使腦波頻率的轉(zhuǎn)換,，誘導(dǎo)人體快速入睡眠狀態(tài) ３,、睡得香專業(yè)催眠師的引導(dǎo)能夠直到調(diào)節(jié)全身及至心靈深處的放松，快速進(jìn)入深睡狀態(tài); 1005 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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