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年度小結(jié),，2013之身體: 熱度 1 前趙 2013-12-11 07:24; 年度小結(jié),， 2013 之身體文 / 快樂營銷教主我不是趙本山只是趙春善各位老板好：還有 20 天,，這公歷 2013 年就過去了。在即將過去的這一年里,，哪些是值得我們小結(jié)并發(fā)揚(yáng)光大的,，哪些是值得我們在今后工作生活中注意的呢,？不妨以自己為例來說道說道,，以期給大家些許觸動。先說身體吧,。在我給大家發(fā)出體檢通知后,，陸續(xù)有人反饋說體檢完直接住院治療的,，雖住院了也是很高興地感謝公司、感謝董事長,、感謝 CEO ,，說幸虧發(fā)現(xiàn)得早可以及時治療，要不耽誤了問題就大了,。也有的體檢完,，啥事沒有，也是很高興地感謝一通,，感謝公司,、感謝董事長、感謝 CEO ,、感謝耶穌,、感謝佛祖、感謝安拉,、感謝星星,、感謝月亮……也有個別臉皮厚的跟人家護(hù)士瞎貧嘴，說“啥病也沒有,，白體檢了,，費(fèi)用能不能退了”。護(hù)士說“別瞎嘚瑟,，抽你 3000CC ,，讓你眼冒金星”。呵呵,，不管咋地,，高興。年度小結(jié),， 2013 年之身體,，對我來說，這是尤為值得驕傲的,。體檢報告顯示,，各項(xiàng)指標(biāo)正常。 2011 年體檢出的脂肪肝,， 2012 年體檢出的尿酸高,，統(tǒng)統(tǒng)回歸正常了。有變化的是體重降到 73 公斤了,，身高增長到 180.5 厘米了（裸高,，呵呵去年體檢量的身高是 180 厘米）。有人問是怎么保養(yǎng)的，說實(shí)話還真沒怎么保養(yǎng),，不過有幾十點(diǎn)日常做法大家可以參考：一,、早晚冷水澡冷水澡可以刺激血液循環(huán)，預(yù)防血管硬化,，增加皮膚彈性,，更光滑細(xì)膩。有人說冷水澡冬天太冷洗不了,，那是你沒洗過,，也不會洗的緣故。通常不管冬夏,，我都冷水澡,。可能各人的洗法不一樣,，我是這么洗的—— 1,、冷水沖淋擰到最冷的方向，對著臉和上身（前胸和后背）大水沖一兩分鐘,。 2,、溫水洗頭調(diào)到溫水，淋濕頭發(fā),，指肚按摩頭皮一分鐘,。 3、熱水下身調(diào)到熱水,，沖洗膝蓋及以下,，特別是腳，用略燙的水洗腳一兩分鐘,。 4 ,、冷水上身冷水再次沖淋臉和上身。完畢,。注意：經(jīng)常加班熬夜的,，不管多晚，睡前冷水澡,，可提高睡眠質(zhì)量,，有條件的按 1234 洗完擦干身子后可用熱水泡泡腳。早上冷水澡提神,，哪怕是起晚了要遲到了,，也要花個五六分鐘洗個冷水澡再出來，也比慌慌張張蓬頭垢面一天要強(qiáng),，而且效率也高,。二、早餐吃得香早餐不僅要吃，還要吃得香,。為了完成任務(wù)給嘴巴塞兩口，上牙對下牙磨蹭幾下就完事,，那是糊弄,。每一天都是新鮮的，不管是自己做還是外面買,，都要吃得香,。早上時間緊張也不妨細(xì)嚼慢咽，一小口一小口地感受生活的美好,。稍微注意一下,，你會發(fā)現(xiàn)身邊忙忙叨叨不出活的人，多是早餐吃得不香的人,，這樣的人時間規(guī)劃不好,，自律性不強(qiáng)，忙碌,、盲目,、無節(jié)奏，整個就是一團(tuán)漿糊,。再稍微注意一下,，你還會發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人，多胃不好,、脾氣不好,，即使看起來穿得很齊整，眼神也不那么陽光,，而且工作上丟三落四,。大家都是帶過團(tuán)隊(duì)的，稍微回憶下,，看是不是,。選老公選老婆也一樣，要選吃早餐的,，而且吃得香的人,。早餐吃得香的人不記昨天的仇，該吃吃該喝喝該干干,，心胸豁達(dá),，好相處。三,、齒常叩,，臉勻稱吃完早餐上班路上，不妨上下牙齒叩一叩，輕輕的叩就好,，自己稍微能聽見點(diǎn)牙齒碰撞的聲音就好,，不是恨誰牙齒咬得咯咯響。要長壽,，齒常叩,。至于齒常叩的好處，我就不說了,，大家可以自己谷歌上搜索下,。我只說，“齒常叩”不僅可以健齒,、健脾胃,、健腎、健骨,、健腦,、聰耳明目、美顏榮發(fā)之外的內(nèi)容,，可以讓雙臉更勻稱,。為什么有的人臉不一樣大呢？小時候大家臉都是很勻稱的,，為什么大了雙臉不勻稱了呢,？主要原因就是沒有齒常叩。有的人習(xí)慣右邊牙齒咀嚼,，有的人習(xí)慣左邊牙齒咀嚼,，長此以往，另一邊的牙齒得到的鍛煉就少,，臉上的肌肉就萎縮,，就造成一邊臉大一邊臉小。特別是三四十歲以后的人尤為明顯,。我呢已養(yǎng)成習(xí)慣,，基本每餐兩邊牙齒都用。即使您習(xí)慣用一邊牙齒咀嚼也沒關(guān)系,，只要你每天餐后兩邊牙齒勻力叩個幾十下,，包你活到 120 歲兩邊臉也是勻稱的（打瘦臉針打壞的除外）。幾十點(diǎn)已說了三點(diǎn),，相信大家可以觸類旁通舉一反三了,，那就先聊到這。想再聊十塊錢的,，私聊,。改天再說《年度小結(jié),， 2013 之工作》祝您健康！ 2013 年 12 月 11 日 0 ： 26 廣州快樂人生,，更多精彩請看《快樂贏未來》（當(dāng)當(dāng),、亞馬遜、西單圖書大廈等網(wǎng)店和實(shí)體書店有售）; 個人分類: 快樂贏未來|958 次閱讀|1 個評論

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