標(biāo)簽: 抑郁癥

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失眠怎么辦,？冬天睡眠第一補(bǔ) 如何睡最養(yǎng)生？: 好夢(mèng)伴你助眠儀 2013-11-23 12:24; 　最佳睡眠時(shí)間　　最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí) (21-23 點(diǎn) ) 至寅時(shí) (3-5 點(diǎn) ) 末,，也就是在晚上 21 點(diǎn)睡下,，早晨 5 點(diǎn)起床,。亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈,，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),，就是亥時(shí)睡，寅時(shí)起,�,？上КF(xiàn)代人很少能夠做到,，所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來越少。女性若想長(zhǎng)久保持睡顏姣好,，就應(yīng)早睡早起,。　　另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為：“膽為中正之官,，五臟六腑取決于膽,。”膽又為少陽(yáng),，“少陽(yáng)不升,，天下不明”。如果晚上不能及時(shí)睡覺,，或睡覺質(zhì)量不好,，第二天少陽(yáng)之氣沒有升起，人就易困乏,，沒有精神,。除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(shí) (11-13 點(diǎn) ) 也要安排半個(gè)小時(shí)入睡 ( 午睡被稱為美容覺,，養(yǎng)顏效果明顯 ) ,。　　夜里睡得晚易傷膽，還會(huì)患抑郁癥　　由于人的細(xì)胞 100 天左右更新一次,，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首,，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來”,。另外,，經(jīng)常夜里睡得過晚會(huì)傷膽氣，嚴(yán)重者會(huì)患抑郁癥,�,！痘实蹆�(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽�,！薄笆慌K腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽,，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來,，身體就不會(huì)受到影響,。 23 點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)，膽京最旺,。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣,，不睡覺就會(huì)消耗膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會(huì)缺乏膽量,。　　子時(shí)不睡,，除造成膽汁新陳代謝不利外,，還可造成貧血、供血不足,。膽虛上不明目,，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲,、腰膝酸軟之癥,。肝膽在無形中為青色，子時(shí)不睡面色易返青,、丑時(shí)未睡面色則易鐵青,。肺在無形中為白色，寅時(shí)末睡面色就易青灰,。　　起床時(shí)間要順時(shí) 　　凌晨 3 點(diǎn)是一天的“立春”,， 6 點(diǎn)是一天的“春分”。天地在 3 點(diǎn)醒了,，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了,。在每天 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)之間醒了無須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累,。天醒人不起床,，也如同“拔河”，人是拔不過天地的,。 5 點(diǎn)前還沒有起床， 6 點(diǎn)“春分”人的神就出不來,，使人精神不足,。如果晚上睡得過晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣，早上起得過晚會(huì)封殺陽(yáng)氣,。這叫“雙殺”,。因此，既使睡晚了,，早 5 點(diǎn)前也要起,，中午補(bǔ)個(gè)覺，防止“雙殺”,。　　睡覺房間不宜過大　　睡覺的房間不宜太大,，主要是為聚集陽(yáng)氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時(shí)一定要關(guān)好門窗,。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺,。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了,，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充,。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣,，早上起來渾身沒勁，面色黃,，頭如布裹,。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼,，人沖完澡迅速睡覺,。涼爽空氣可保持 1 個(gè)多小時(shí)，人已經(jīng)睡著了,。如果中間熱醒,，可再按這個(gè)辦法做一次。好夢(mèng)伴你睡眠儀溫馨提醒您：關(guān)注睡眠,，關(guān)注健康,，好夢(mèng)伴你，天天好夢(mèng)伴你,！; 859 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

中老年人失眠怎么辦: 好夢(mèng)伴你助眠儀 2013-10-31 11:48; 中老年人失眠的原因很多,，有環(huán)境原因，個(gè)體因素,，軀體原因,，精神方面，情緒原因特別是有抑郁癥或是有抑郁傾向的人失眠便明顯了,。特別是早些年一直壓力很大的人,，一到了這段時(shí)間便變得明顯了，所以有些雖然到了退休,，但并沒有享受退休該有的安逸,。特別是年輕時(shí)不太注重身體健康的人，和女性有些這時(shí)到更年期的話,，失眠,，在中老年人中是很常見的一種現(xiàn)象了。這時(shí)候很多中老年人便買起了睡眠枕吃起了西藥,，保健品,，甚至嚴(yán)重到吃安眠藥，其實(shí)這些是不可取的,，特別是西藥,，安眠藥，對(duì)于刺激精神這類是非常大的,，吃多了反而越來越嚴(yán)重,，建議用中藥慢慢調(diào)理。不說咖啡，對(duì)于中國(guó)的大多數(shù)中老年人來說,，茶是必不可少的,，建議中老年人如果可以把時(shí)間花在泡這功夫上，而不是“牛飲”這方面,，茶不只可以養(yǎng)生也可以養(yǎng)性,，一杯茶可玩便整個(gè)乾坤，泡茶,，聞茶,，品茶，這個(gè)時(shí)候要的是一個(gè)過程了,，而不是在喝這個(gè)方面上了,。而咖啡更是不能喝了，當(dāng)然這是對(duì)于失眠人群的,，如果沒有失眠的中老年人真有這個(gè)癮,，可適當(dāng)減少。失眠是痛苦的,，想立竿見影的方法,，便建議有失眠的中老年人使用一些助眠儀了。如今市場(chǎng)上助眠儀也并不少見,，國(guó)外的國(guó)內(nèi)的,，但經(jīng)綜合考慮，好夢(mèng)伴你音頻助眠儀便脫穎而出了,。首先在工作原理上,，好夢(mèng)伴你音頻助眠儀是屬于睡眠音效學(xué)的范疇，運(yùn)用特制的音效技術(shù),，不僅在于能緩解壓力并促使身體放松,，更重要的是可以直接作用于睡眠控制中心，促使腦波頻率轉(zhuǎn)換,，誘導(dǎo)人體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，產(chǎn)品的獨(dú)特遮光設(shè)計(jì)為使用者營(yíng)造更適合睡眠的暗環(huán)境,，同時(shí)在專業(yè)催眠師的輕柔的語(yǔ)言引導(dǎo)下,，能夠達(dá)到全身乃至心靈深處的放松，誘導(dǎo)人體快速進(jìn)入深睡狀態(tài),。從好夢(mèng)伴你音頻助眠儀的工作原理可以看出,，它的工作原理是通過音效這種效果使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是一種物理治療的方法,，無任何藥物作用的情況下達(dá)到人快速進(jìn)入深睡的狀態(tài)中,。而使用好夢(mèng)伴你音頻助眠儀能使人睡得著睡得快睡得香; 1076 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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