在肥胖面前,，我們都想殲之而后快，但是卻往往找不到消滅它的法門,，在減肥路上,，我們最需要的是什么呢?不錯，是方法,，一個好的減肥方法往往能起到事半功倍的效果,，但是很遺憾，這種方法非常難以找尋,。今天,，對于這部分比較對肥胖束手無策的朋友們呢，小編特意找了幾招比較好的方法共享給大家,，完成你瘦身的夢想,。

　　我們所說的第一個可行的減肥小方法，時(shí)間上只需要三十秒即可,，提個疑問,，你以前減肥是不是就要進(jìn)行大量的運(yùn)動呢?這種說法其實(shí)不是太正確，運(yùn)動減肥講究的應(yīng)該是它的方式,。今天給大家介紹的這個辦法就不是那種傳統(tǒng)的老套路了,，所需要的時(shí)間也非常短，只需要每天3分鐘,，讓你充滿減肥瘦身的力量,。身材的魅力是巨大的，為了完美身材,，您可能制訂了一個又一個看起來無懈可擊的計(jì)劃表,，但是這時(shí)候并不需要它，你只需要每天5分鐘,，配合正確的呼吸方式,，就能讓自己達(dá)到抑制食欲、消耗熱量的目的哦!

　　下面就是這個簡單方法的具體做法,，首先你要采取坐姿方式,，挺胸抬頭,，還有呢，就是先來幾下深呼吸,，調(diào)整一下呼吸頻率,，然后下巴上揚(yáng)，雙手十指交叉,，然后慢慢的上舉過頭頂,，盡力上挺，吐氣,，雙手放下,，膝蓋放平，維持5秒,，重復(fù)4次,，是不是如小編開頭說的，這個方法很簡單易學(xué)吧,，該方法堪稱一箭雙雕,，一舉多得，既能控制飯量食欲,，也能讓身材更加挺拔秀美,，還能起到美臀、 提臀功效,。

　　我們在減肥路上吃過的苦頭已經(jīng)夠多了,，必須從這苦海里解脫出來，姐妹們做夢的時(shí)候,，也曾經(jīng)想過吧,，要是有那什么咒語，輕輕一念就能擁有完美身材,，那該多棒,。已經(jīng)被世界衛(wèi)生保健組織證實(shí)的一件事實(shí)，吃飯聽音樂對減肥也有幫助,，最不明智的減肥方式是什么?小編給你的答案是節(jié)食,，節(jié)食會讓我們付出營養(yǎng)不良的代價(jià)，音樂就能輕輕松松的幫你減肥成功哦!