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廣告運(yùn)動就是一場戰(zhàn)爭: 封王策劃 2013-4-4 14:32; 說得通俗一點(diǎn),，整個廣告運(yùn)動就好比一場戰(zhàn)爭,。它需要有戰(zhàn)場，也就是目標(biāo)市場; 需要有武器彈藥,，也就是廣告費(fèi); 需要有敵方，也就是競爭對手; 需要有偵察兵，也就是市場調(diào)查; 需要有軍隊,，也就是廣告運(yùn)動執(zhí)行人員; 而總指揮,，當(dāng)然非廣告策劃人莫屬了。大到廣告運(yùn)動的規(guī)模,、范圍,、布局，小至其中的每個環(huán)節(jié)及其具體實(shí)施,，無一不在總指揮的管轄之內(nèi),。; 個人分類: 精品摘錄|675 次閱讀|0 個評論

361他們將希望寄托在了童裝業(yè)務(wù)。這張牌,，賭對了嗎,？: 羅領(lǐng) 2013-4-1 15:53; 361度認(rèn)為，經(jīng)過過去數(shù)年的迅速擴(kuò)張,，運(yùn)動服飾行業(yè)的發(fā)展未來不會受銷量帶動,，相反，運(yùn)動服飾公司必須憑借獨(dú)特W,、創(chuàng)新設(shè)計,、質(zhì)量好及性能高的產(chǎn)品及新產(chǎn)品線贏得市場份額。在恢復(fù)業(yè)績增長方面,，他們將希望寄托在了童裝業(yè)務(wù),。這張牌，賭對了嗎,？ “業(yè)績下滑”如同魔咒一樣繼續(xù)在體育用品行業(yè)蔓延,。一直自詡運(yùn)營平穩(wěn)的361度國際有限公司（0136.1HK,下稱“361度”）也難逃業(yè)績下滑魔咒。　　361度曾在今年1月發(fā)布盈利預(yù)警,，預(yù)計2012年凈利將下滑約40%,。結(jié)果確是如此　　361度稱，2012年是自公司2002年成立以來,，運(yùn)動服飾行業(yè)最艱難的一年,，預(yù)計2013年不利市場狀況將持續(xù)。　　361度與同行所面臨的問題極為相似：在經(jīng)歷以銷量帶動增速的高增長期后,，中國本土運(yùn)動服飾廣州品牌策劃公司品牌正面臨著前所未有的危機(jī),，終端銷售放緩、庫存增加,、渠道壓力激增最終導(dǎo)致整體銷售量減少,、毛利率受壓，以及銷售費(fèi)用上升,。　　面對供應(yīng)過剩的市場環(huán)境,，謹(jǐn)慎策略成為361度年報中的關(guān)鍵詞,。為清理過剩的供應(yīng)，361度加大了對銷售渠道存貨水平的控制,，取消了一批于訂貨會預(yù)訂但尚未生產(chǎn)的訂單,，在接單上態(tài)度更加謹(jǐn)慎。　　毫無疑問,，2013年對于整個本土運(yùn)動品牌行業(yè)來說,，“去庫存”依舊是主題，這是生死問題,；而主題之外的差異化發(fā)展則是出路問題,，因?yàn)檫@決定著各家公司各自反彈的高度。　　361度認(rèn)為,，經(jīng)過過去數(shù)年的迅速擴(kuò)張,，運(yùn)動服飾行業(yè)的發(fā)展未來不會受銷量帶動，相反,，運(yùn)動服飾公司必須憑借獨(dú)特品牌形象,、創(chuàng)新設(shè)計、質(zhì)量好及性能高的產(chǎn)品及新產(chǎn)品線贏得市場份額,。在恢復(fù)業(yè)績增長方面，他們將希望寄托在了童裝業(yè)務(wù),。　　這張牌,，賭對了嗎？　　難逃業(yè)績下滑魔咒　　361度2012年財報顯示,，期內(nèi)公司營收49.5億元,，同比2011年的55.68億元下降11.1%；凈利7.15億元,，同比下滑約38%,。　　在終端市場上，去年前三季度361度的同店銷售持續(xù)放緩（ www.renead.com 分別為6.9%,、5.1%及4.1%),，第四季度雖有輕微反彈，但與2011年的同店銷售增長相比,，2012年的增幅明顯減少,。　　對于2012年凈利潤的下滑，361度解釋稱,，運(yùn)動服飾行業(yè)經(jīng)歷以銷量帶動的高速增長期后,，中國本土運(yùn)動服飾供應(yīng)過剩，產(chǎn)品平均售價及毛利率被拖低,，業(yè)界競爭激烈,，經(jīng)營環(huán)境困難,。　　361度年報顯示，服裝的平均售價則由2011年每件94.7元下降至去年單價79.4元,。其毛利率為39.8%,，同比下降2.6個百分點(diǎn)。　　361度稱,，毛利率下跌是內(nèi)部生產(chǎn)的鞋類產(chǎn)品產(chǎn)量下降及服裝產(chǎn)品生產(chǎn)成本上升所致,。2012年7月，361度實(shí)行特殊的預(yù)防措施,，自愿削減秋季及冬季訂貨會的訂單,，這導(dǎo)致內(nèi)部生產(chǎn)的鞋類產(chǎn)品產(chǎn)量下降，并因而令361度承受較高的經(jīng)常性開支,。　　其財報顯示,，2012年秋季及冬季訂貨會上，361度的訂單分別下降了10%及26%,， 2013年春夏訂貨會和秋季訂貨會的訂單比上年同期分別減少23%及19%,。　　此外，服裝生產(chǎn)成本有所增加,，意味著服裝產(chǎn)品毛利率需要下調(diào),，才能在運(yùn)動服飾及快速時尚品牌供應(yīng)過剩的市場上保持競爭力。　　361度稱,，面對困難的市場形勢及不斷變化的消費(fèi)需求,，公司實(shí)施一項計劃以確保運(yùn)營較佳的門店繼續(xù)保持競爭力及盈利能力。該計劃包括向合資格門店提供合共2.03億元的直接裝修津貼,，以提升內(nèi)部裝修布局,。該筆費(fèi)用已列入銷售及分銷開支內(nèi)。同時,，銷售及分銷開支還包括集團(tuán)因近期聘請體壇明星代言,，以及作為2014年第二屆南京青年奧運(yùn)會官方服裝贊助商帶來的攤銷開支。由于上述兩個原因,，銷售及分銷成本較去年上漲17.9%,，占公司營業(yè)額的2.7%。　　庫存方面也未見好轉(zhuǎn),。財報顯示,，361度平均存貨周轉(zhuǎn)天數(shù)于去年底增加至56天，而上年同期為40天,；存貨余額為4.6億元,，比上一年同期增加950萬元。　　面對存貨高企,，361度在零售層面以大幅折扣出售貨品,、取消部分訂貨會訂單,、消減零售門店擴(kuò)充規(guī)模，以及加強(qiáng)市場營銷力度,。361度2012年第四季度特許零售店凈增加量只有12間,，其中新開店鋪108間，關(guān)閉門店96間,，期內(nèi)幾乎每天關(guān)店一間,。同時，361度還通過開發(fā)新產(chǎn)品和調(diào)整產(chǎn)品組合,，滿足市場不斷改變的需要,。這些因素均導(dǎo)致利潤的下滑。　　實(shí)際上,，受全球經(jīng)濟(jì)不景氣和中國市場銷售低迷的影響,，多數(shù)運(yùn)動品牌2012年的營業(yè)額和利潤雙雙下降，庫存量整體上升,。　　李寧(02331.HK))26日發(fā)布2012年業(yè)績報告顯示,，公司全年收入為67.39億元，同比減少24.5%,；毛利為25.50億元,，同比減少36.9%；虧損額達(dá)到19.79億元,，關(guān)店1821家,，這是李寧自上市以來交出的最差業(yè)績。　　安踏體育(02020.HK )2012年年報顯示,，2012年公司營業(yè)收入為76.23億元，凈利潤13.59億元,，同比下滑14.4%,、21.5%。這是安踏自2007年上市以來首次面臨業(yè)績下滑的境況,。同時,，安踏還表示今年將繼續(xù)減少475家-575家門店。　　外資巨頭耐克也未能幸免,。　　耐克2013財年第二季度財報顯示,，中國市場營業(yè)收入為5.77億美元，首次同比下跌,，幅度高達(dá)11%,，此前耐克全球財報披露，自2012財年第三季度起,，耐克中國區(qū)的訂單增長已明顯放緩,，甚至出現(xiàn)了連續(xù)兩個季度的下跌,。　　在席卷中國的“庫存瘟疫”中，耐克也不可避免地受到感染,。在第二季度投資者會議上,，耐克首席財務(wù)官Don Blair表示，中國區(qū)仍是耐克庫存管理的焦點(diǎn),，耐克正努力減少中國區(qū)庫存問題,，主要通過增加折扣率、減少期貨訂單等措施,。　　尷尬的“夾心餅干” 　　跑馬圈地,、規(guī)模擴(kuò)展是眾多運(yùn)動品牌的主要競爭手段。361度也不例外,。　　資料顯示,，361度的獨(dú)家分銷商為31個，這些分銷商監(jiān)管3336個授權(quán)經(jīng)銷商,，而這些授權(quán)經(jīng)銷商擁有及管理共8082個成人運(yùn)動服飾零售點(diǎn),，較去年的7865間凈增加217間。約72%的新增門店分布于三線及更小型城市,。　　實(shí)際上,，在企業(yè)創(chuàng)辦前期，避開外資巨頭耐克和阿迪達(dá)斯主打的大城市主攻二,、三線城市,，依靠體育營銷迅速提升品牌曝光率，使得361度在競爭較小的跑道上獲得連續(xù)多年的高增長,。然而,，行業(yè)黃金十年已過，依靠給經(jīng)銷商定高指標(biāo)和大范圍鋪店提升業(yè)績的時代已經(jīng)一去不復(fù)返,。2011年之前的盲目擴(kuò)張,，高訂貨、低售罄率的雙重作用,，使包括361度在內(nèi)的同行庫存越堆越高,，行業(yè)出現(xiàn)供過于求的現(xiàn)象，即便在品牌,、分銷能力上具有較強(qiáng)的優(yōu)勢的耐克,，也擺脫不了高庫存問題。　　不論是本土品牌,，還是耐克,、阿迪達(dá)斯等外資巨頭，為清理庫存而進(jìn)行的打折促銷戰(zhàn)越打越火,。　　李寧此前的公告表明,，截至2012年6月30日,，其工廠店數(shù)已達(dá)到271家，公司將繼續(xù)擴(kuò)大工廠店規(guī)模,。安踏也表示,，面對零售渠道的高庫存風(fēng)險，安踏已采取多項措施快速反應(yīng),，包括在各地開設(shè)工廠店和折扣店,，以協(xié)助清理季后庫存。安踏還已與分銷商調(diào)整尚未生產(chǎn)發(fā)貨的訂單數(shù)量,，以降低潛在庫存及打折折扣,；匹克也從去年開始積極調(diào)整訂單、減少市場供應(yīng),、優(yōu)化渠道,。加強(qiáng)工廠店建設(shè)似乎成了各大品牌快速清庫存的救命稻草。　　與各大本土品牌同步的是,，耐克等外資品牌也在加碼減價,。　　有消息稱，耐克計劃新開40至50家工廠店,，這一規(guī)模遠(yuǎn)超以往,；新開工廠店將從一線城市延伸至二、三線城市,，其銷售商品將保持在3至4折的低價水平,。　　有業(yè)內(nèi)人士指出，耐克早就進(jìn)行渠道下沉進(jìn)入二,、三線城市,，而二、三線城市消費(fèi)者訴求有所不同,，后者對價格相對敏感,，在二、三線城市開工廠店,，反而為耐克解決庫存提供了一個口子。　　在行業(yè)寒冬里,，具有較強(qiáng)品牌優(yōu)勢的外資品牌比本土品牌更狠地布局著原本屬于本土品牌的三,、四線渠道，這對本土品牌的沖擊可想而知,。關(guān)鍵之道體育資訊公司CEO張慶指出,，耐克如果采取低價策略，將會影響本土品牌清理庫存的進(jìn)度,。一些二線本土品牌可能會面臨生存危機(jī),。　　對361度而言,，其在行業(yè)中的地位和特步（01368.HK）等同屬行業(yè)第二階梯的品牌一樣，前有強(qiáng)敵,，后有追兵,。且和外資品牌以及李寧、安踏等本土品牌相比,，361度的產(chǎn)品對用戶的粘性顯然不比他們強(qiáng),。在同行普遍降價促銷、外資品牌與本土一線品牌的渠道下沉的情況下,，處于夾心地位的361度面臨的競爭壓力越來越大,，生存空間也將嚴(yán)重被擠壓。　　押寶童裝　　面對外資品牌的步步逼近,，部分本土品牌做出了相應(yīng)的調(diào)整,。如安踏通過收購意大利品牌斐樂（Fila）的商標(biāo)權(quán)及業(yè)務(wù)，開始向高端市場進(jìn)軍,。　　匹克（01968.HK）方面表示,，在以籃球?yàn)橹黝}的基礎(chǔ)上，還會豐富其他品類,，例如跑步系列,、女子系列等，通過品類的不斷豐富和增長來實(shí)現(xiàn)業(yè)績的提升,。　　李寧的對策是試水年增速超過40%,、市場規(guī)模接近110億的戶外運(yùn)動市場。據(jù)報道,，李寧近期已經(jīng)前往德國慕尼黑的參加一場戶外品牌展,，與之同行的還有阿迪等公司。　　361度則選擇開辟新市場——2010年推出一個運(yùn)動與時尚跨界的新品牌“尚”,。據(jù)了解,，“尚”定位于中高端運(yùn)動時尚市場，目的在于彌補(bǔ)361度在高端市場及時尚運(yùn)動領(lǐng)域的空白,。　　其瞄準(zhǔn)的是熱愛運(yùn)動的年輕時尚一族,，如在校大學(xué)生、企業(yè)白領(lǐng),、設(shè)計師,、街頭運(yùn)動愛好者等等的潮流達(dá)人。361度的財報并沒有對尚品牌的經(jīng)營情況進(jìn)行詳細(xì)介紹,。但與憑著“時尚運(yùn)動”的概念已在體育用品市場殺出一條血路的特步相比,，作為后來者的“尚”品牌要想分食一杯羹甚至超越，顯然絕非易事。和特步一樣,，“尚”品牌也不可避免地將受到以“快時尚”為賣點(diǎn)的休閑服裝品牌的擠壓,，并與同樣定位的同行激烈廝殺。同樣需要解決如何保證產(chǎn)品不被休閑品牌和綜合運(yùn)動品牌替代或者邊緣化的問題,。　　361度的財報唯一的亮點(diǎn)是童裝業(yè)務(wù),。2012年財報顯示，361度童裝系列營業(yè)額上升97.7%至3.7億元,，占公司去年營業(yè)額的7.5%,，與上年度相比幾乎翻倍。平均售價及銷量分別增長25.7%及57.1%,。童裝平均批發(fā)售價達(dá)57.3元,。　　截至2012年12月31日，361度童裝門店合共1590間,，較2011年12月31日凈增加433間,。　　361度稱，未來在成人運(yùn)動服裝業(yè)務(wù)的擴(kuò)張上將采取謹(jǐn)慎策略,，不會就今年開店數(shù)目定立目標(biāo),。童裝業(yè)務(wù)則將按計劃于2013年增設(shè)約150間門店，以挖掘中國龐大且處發(fā)展初期的童裝市場,，推動整體業(yè)務(wù)增長,。　　不過，寄望于童裝發(fā)展的不止361度,。知名外資品牌阿迪達(dá)斯,、耐克早在2001年、2002年就進(jìn)軍童裝市場,。中華全國商業(yè)信息中心數(shù)據(jù)顯示,，阿迪達(dá)斯和耐克童裝近幾年一直占據(jù)我國童裝市場份額的前兩位，占有率均為4%左右,。阿迪達(dá)斯和耐克的成功讓國產(chǎn)運(yùn)動服飾品牌看到市場機(jī)遇,，近幾年也紛紛開始掘金童裝市場。　　2008年7月,，安踏推出了安踏KIDS品牌,，主要面對3歲到14歲的兒童，其產(chǎn)品以運(yùn)動,、生活兩大風(fēng)格為主,，涵蓋服裝、鞋與配件,；2010年初，李寧與本土童裝品牌派克蘭帝簽約共同推出的李寧童裝品牌LiningKids上市；同年,，361度把上市募集資金的9%（約1.8億港元）投入了童裝品牌的研發(fā)及拓展,，足見其在運(yùn)動童裝方面的力度。特步則在2011年推出品牌名稱為“Xtep+1”的兒童鞋履及服裝系列,，瞄準(zhǔn)2歲到14歲的兒童,，主攻中高檔次休閑時尚市場。而早在2006年,，特步就與美國迪士尼公司簽訂了合作協(xié)議,，借助迪士尼品牌“曲線”進(jìn)軍兒童鞋服市場。　　2012年,，安踏營業(yè)額下滑14.4%至76.23億元,，凈利潤下滑21.5%至13.59億元。在業(yè)績下滑的同時,，安踏同樣在去年加大了兒童體育用品系列的發(fā)展步伐,，店鋪從2011年的632家增至833家。預(yù)計到2013年底,，兒童體育用品系列店的總數(shù)還將達(dá)950~1000家,。　　業(yè)內(nèi)人士指出，未來數(shù)年,，新生人口數(shù)量將會增加,，自然也將增加中國嬰幼兒對童裝的需求，這對正處于困境中的運(yùn)動品牌來說或許是一個新的轉(zhuǎn)型方向,。但成人運(yùn)動品牌的同質(zhì)化現(xiàn)象十分嚴(yán)重,，童裝的發(fā)展或許也難逃這一關(guān)。　　中國兒童產(chǎn)業(yè)研究中心指出,，二,、三線城市的童裝專賣店成為國產(chǎn)運(yùn)動品牌的童裝主要的渠道，這既符合了童裝專賣的特點(diǎn),，其實(shí)也與二,、三線城市以步行街為主的商業(yè)業(yè)態(tài)分布緊密相關(guān)。但需要注意的是,，專賣店的持久發(fā)展依靠的還是品牌的號召力,。目前國產(chǎn)運(yùn)動品牌的辨識度及差異化并不明顯。隨著二,、三線城市消費(fèi)者購買環(huán)境及理念的日益成熟,，以及更多國際及合資品牌的逐步滲透，這種渠道的優(yōu)勢和價格的優(yōu)勢將被削弱,。這些運(yùn)動品牌在童裝領(lǐng)域,，除了渠道的擴(kuò)張外，還應(yīng)加大力度樹立品牌的獨(dú)特性，從品牌的內(nèi)涵上多下功夫,。; 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避免運(yùn)動塑身十大誤區(qū): 鴻年科技 2013-1-25 15:13; 　　雖說減肥不是那么容易,，只要有毅力有決心就一定有所收獲。也許你已經(jīng)下定決心,，堅持到底;也許你不畏辛苦,，毫不懈怠;但不論你如何努力，卻總是看不到運(yùn)動帶來的神奇效果,。這時你可能已經(jīng)走進(jìn)了健身誤區(qū),。人們在運(yùn)動塑身中常見的10個誤區(qū)，并指導(dǎo)人們開始更加正確,、健康的鍛煉,。　　誤區(qū)1：忽視身體的信號。導(dǎo)致身體疼痛和疲勞的原因很多,，可能是受傷或生病,，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要盡量調(diào)整,，及時改換健身項目,，讓身體虛弱的部分得到休息。　　誤區(qū)2：只關(guān)注生理改變,。鍛煉效果不僅體現(xiàn)在體能的增強(qiáng)上,。10分鐘的適度訓(xùn)練能提高人的情緒，讓人很愉快,。鍛煉除了能改善睡眠質(zhì)量,，還能提高排解壓力的能力。　　誤區(qū)3：運(yùn)動后大吃,。運(yùn)動會讓你感覺更餓,，如果此時你認(rèn)為可以吃任何東西，那就大錯特錯了,。鍛煉的確需要更多能量,，但千萬不要把食物當(dāng)成獎賞。　　誤區(qū)4：沒有確定的健身目標(biāo),。很多人今天練腰,，明天練腿，結(jié)果練了很長時間,，也沒有什么效果,。健身者一定要根據(jù)自身情況，設(shè)定一個可以期待的目標(biāo),。　　誤區(qū)5：忽視力量訓(xùn)練,。你知道跑步能健美小腿,，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對于塑身有重要的作用嗎?力量訓(xùn)練有利于建立肌肉群,，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多,。如能把有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練兩者結(jié)合，效果會更好,。　　誤區(qū)6：健身項目難度過高。很多人以為運(yùn)動的難度,、強(qiáng)度越大,，效果就越好，事實(shí)并非如此,。高難度的訓(xùn)練不僅會讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感,，還可能使你在運(yùn)動中受傷。　　誤區(qū)17：運(yùn)動前不補(bǔ)充能量,。運(yùn)動前的一個小時,，可選擇酸奶、香蕉和全麥餅干等小零食,，它們能讓你達(dá)到最佳運(yùn)動狀態(tài),。　　誤區(qū)8：以出汗量來衡量運(yùn)動效果。盡管出汗是健康的表現(xiàn),，但排汗量并不足以作為衡量運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo),。心率、費(fèi)力程度才是更重要的標(biāo)準(zhǔn),。　　誤區(qū)9：喜歡與別人比較,。認(rèn)為“他比我效果更明顯”，這是沒有根據(jù)的,。因?yàn)槟愀静恢浪纳眢w狀況,。不要考慮別人，專注于自己的計劃,。　　誤區(qū)10：飲水不足,。充足的水分，可以增加能量,，同時也會減少食欲,。每天喝8杯水。在運(yùn)動的時候,，還要每15分鐘再多喝200―300毫升的水,。; 685 次閱讀|0 個評論

輕松睡覺減肥法: 鴻年科技 2013-1-5 11:25; 　　提高睡眠質(zhì)量實(shí)踐睡覺減肥法　　1、堅持有規(guī)律的作息時間　　周末晚睡晚起已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種非常不好的生活習(xí)慣,。但是,，這種不良的習(xí)慣會妨礙你的減肥計劃,。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠,，這樣睡眠的質(zhì)量也就會大降,。另外，睡得過晚一般都會導(dǎo)致攝入過多的熱量,。　　2,、睡前不要大吃大喝　　在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水,，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量,。如果你經(jīng)常在晚上邊吃東西邊玩電腦，那么,，苗條身材也就離你越來越遠(yuǎn)了,。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以酸奶,、蔬果作為你的夜宵,，只要控制好份量的話，它們也是非常好的減肥食品呢,。　　3,、選擇鍛煉時間　　運(yùn)動是燃燒脂肪的最佳方式。但是,，運(yùn)動不是盲目地進(jìn)行的,，運(yùn)動方式和運(yùn)動時間都會影響減肥的效果。選擇下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,，而有規(guī)律的有氧運(yùn)動能提高夜間睡眠的質(zhì)量,。　　4、不要依賴安眠藥　　現(xiàn)代人的生活壓力大,，失眠也就是常見的情況了,。很多女性朋友選擇服用安眠藥來擺脫失眠的痛苦。失眠,，不僅會讓你精神不振,，還會毀掉你的瘦身大計。但是,，服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性,，對身體健康也非常不好。建議睡前喝一杯低脂牛奶,，這樣能更好地入眠,。　　為什么睡覺能減肥? 　　1、睡得越多,，吃的就越少　　信不信由你,，當(dāng)你感到勞累的時候,，你就會吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時間被剝奪了,，就會導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加,，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升,，你就會食欲大增,，自然就會攝入更多的熱量了。所以,，當(dāng)你的睡眠時間增加了,，也就會減少熱量的攝入。　　2,、睡得越多，脂肪囤積就越少　　充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫,、刺激生長激素,，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材,。人體在睡眠時,，身體機(jī)能運(yùn)作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行,，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒,，也就自然減少了脂肪的囤積。　　3,、睡得越多,，精力就會越旺盛　　睡得越多，當(dāng)然就會精力旺盛,，這是人所皆知的事實(shí),。但是，其實(shí)精力旺盛也是能幫助你減肥的,。因?yàn)楫?dāng)你精力旺盛的時候,，你就會更愿意花更多的時間來運(yùn)動，這樣消耗的熱量也就會更多了,。; 469 次閱讀|0 個評論

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